到底要拿多重 ? - 有氧運動 Aerobics

By Callum
at 2007-01-03T14:33

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我通常都是拿剛好, 其實我也不知道什麼叫剛好,
我知道我拿的這個重量我可以做標準的動作一段時間.
而這一段時間不會太長.

常常看到有人拿的超重, 重到可能做十分之一後動作就變形了,
我知道他們是為了自我挑戰,
我又迷惑了, 那我拿這樣到底是會不會太輕 ? 雖然動作不會變形 ...

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Erin
at 2007-01-07T02:55

╔══╗║好榴║

By Anthony
at 2007-01-10T15:17

║槤兒║

By Kyle
at 2007-01-14T03:39

╚══╝

By Barb Cronin
at 2007-01-17T16:01

請問X大是指重量訓練還是BodyPump???

By Elizabeth
at 2007-01-21T04:23

都是耶....... 只要有拿重量...

By Brianna
at 2007-01-24T16:45

BodyPump練得是肌耐力，重訓一般比較算爆發力..不一樣

By Skylar DavisLinda
at 2007-01-28T05:07

我練ＰＵＭＰ一年半以來終於胸推拿5公斤全程不會累了

By Zenobia
at 2007-01-31T17:29

初期也是累的半死後來某天好像就突然突破那個臨界點

By Megan
at 2007-02-04T05:51

所以一公斤慢慢加上去不然身体永遠習慣那個重量反而ꠠ

By Cara
at 2007-02-07T18:13

沒效果了...

By John
at 2007-02-11T06:35

完全同意....我是從5公斤開始，明天要挑戰10公斤了

By Mia
at 2007-02-14T18:57

我胸推挑戰每邊10公斤。挑戰成功！！！

有氧的動作 ....

By Harry
at 2007-01-03T13:50

我知道有氧和流行舞蹈性質不一樣啦 ~~ 我總覺的, 有氧怎麼跳都不會好看.... 每當看完別人跳完有氧, 再看人家跳流行舞蹈, 都覺的跳有氧好遜耶 ... 即使是老師, 跳的很棒, 再把目光轉到流行舞蹈, 還是覺的不行.... 我很愛有氧, 有氧的舞步音樂內容我都愛.... 但我每次下課後看到人家跳 ...

[情報] PUMA運動用品特賣會

By Selena
at 2007-01-02T23:26

※ [本文轉錄自 Actuary 看板] 作者: slang (天地一游者) 看板: Actuary 標題: [情報] PUMA運動用品特賣會時間: Tue Jan 2 20:52:42 2007 在Kijiji上看到的 2007年PUMA總公司最強的3檔特賣會來嚕！各位喜愛PUMA的同學們: PU ...

有關亞沛有氧世界福華店

By Ophelia
at 2007-01-02T23:25

目前確定在三月一號重新開課，自1/8起兩個月會進行內部的整修。至於兩個月內，可憑票上巨蛋店或是爵士工廠課程，若是兩個月內都沒有使用巨蛋店或爵士工廠，在三月一號後可以做票卷的延期，但若是有使用以上兩間教室的話， ...

我想買有氧的影片

By Kelly
at 2007-01-02T12:23

我住的地方附近沒有健身房，想買一些影帶在家練習，我記得以前有看過國外拍的有氧拳擊，跟著影帶一起練感覺還不錯。我看過精華區，好像沒有這類的文章，請大家推薦不錯的帶子，如果可以的話，順便介紹一下內容，拳擊有氧、拉丁有氧都可以接受，重點是有分解動作，動作講得清楚(全英文可，沒字幕也可)，配合音樂 ...

大家 PT 都選什麼啊 ?

By Belly
at 2007-01-02T12:12

※ 引述《sanrio302 (純潔的小敗姐姐 XD)》之銘言：部份文章恕刪..... : 不過運動強度很強是不需要太開心的，換個角度來想，如果我要減肥和消體脂肪， : 要比一般人還要辛苦，因為運動強度太強會成習慣了之後， : 要怎麼樣突破自己的強度是比較難的，所以我很傷心， : 如果我的強度沒那麼強， ...

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