有氧入門選哪個開始呢? - 有氧運動 Aerobics

好幾年沒接觸運動
也沒有上過健身房,對運動完全不懂
但我因為心肺功能比較差,免疫力也不好
最近狠下心買一個月的健康教室會員逼自己一兩天就去一次

我已經上過瑜珈
覺得不錯
因為我小學時,在學校練過民族舞蹈,所以柔軟度不錯
而且緩慢所以身體壓力不大(我連去跑步都會吸進冷空氣感冒...唉~)

我想再開始嘗試有氧類的課程
不過有氧分好多種....(分辨不出差別在哪耶~~)

請問以我這樣的狀況
除了有氧入門可以嘗試外(但這堂課時間我不太方便)
那還能從哪些開始呢?

ps:
目前有的課:
拳擊有氧
拉丁有氧
非洲有氧
混合有氧
拉丁肚皮舞有氧
hi-low有氧
體適能有氧


謝謝

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