有氧入門選哪個開始呢? - 有氧運動 Aerobics

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By Freda
at 2006-11-04T00:08

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好幾年沒接觸運動
也沒有上過健身房,對運動完全不懂
但我因為心肺功能比較差,免疫力也不好
最近狠下心買一個月的健康教室會員逼自己一兩天就去一次

我已經上過瑜珈
覺得不錯
因為我小學時,在學校練過民族舞蹈,所以柔軟度不錯
而且緩慢所以身體壓力不大(我連去跑步都會吸進冷空氣感冒...唉~)

我想再開始嘗試有氧類的課程
不過有氧分好多種....(分辨不出差別在哪耶~~)

請問以我這樣的狀況
除了有氧入門可以嘗試外(但這堂課時間我不太方便)
那還能從哪些開始呢?

ps:
目前有的課:
拳擊有氧
拉丁有氧
非洲有氧
混合有氧
拉丁肚皮舞有氧
hi-low有氧
體適能有氧


謝謝

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All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2006-11-05T23:40
嗨露跟體適能比較是合初學者
Victoria avatar
By Victoria
at 2006-11-07T23:13
應該先說說你在哪間教室,這樣大家才知道難度呀 ^^
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-11-09T22:45
ㄟ我在新竹新開的中華路let's bonie...大家可能比較不知道

問一下大家空堂時間怎麼打發?

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-11-04T00:02
推 shammy:這個在569篇臭草莓也問過大家 XD 有沒有新主意啊同志們! 11/03 23:51 推 CKStanley:做重訓伸展阿 11/03 23:55 推 toshiyuki:我一開始還以為是舊文再度拿出來 ...

昨天(11/2)統領的Body Combat

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-11-03T11:37
※ 引述《yahuichang (惠)》之銘言: : 統領星期四Kevin PM 8:50人一向很多,時常爆滿到門口, : 上過課的人都知道老師有固定一批粉絲來上課, : 老師身體不舒服,有輕微發燒, : 不過昨天上課氣氛怪怪的,氣氛沒有平常high, : 課堂一開始粉絲A(超級大粉絲,這樣提示大家應該知道吧 ...

昨天(11/2)統領的Body Combat

Queena avatar
By Queena
at 2006-11-03T11:16
統領星期四Kevin PM 8:50人一向很多,時常爆滿到門口, 上過課的人都知道老師有固定一批粉絲來上課, 老師身體不舒服,有輕微發燒, 不過昨天上課氣氛怪怪的,氣氛沒有平常high, 課堂一開始粉絲A(超級大粉絲,這樣提示大家應該知道吧!), 站在舞台前第二排中間,針對她右邊女生(粉絲B)不斷的擠過去, ...

如何拉筋

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By Belly
at 2006-11-03T00:11
請問各位大大,在跳完有氧時應如何拉筋? 今天連上2堂拉丁及funky,也是一年沒動了 跳完老師就下課了,並沒有帶我們拉筋 雖然我自己有彎腰摸地,但好像功效不大 所以我現在的小腿是按都會痛 我看了精華區沒有關於這方面的 所以請教教我吧.. 想回家自己拉筋(不想有兔子跟在後面) 感謝!! - ...

阿昏姐姐跳Bollywood

Wallis avatar
By Wallis
at 2006-11-02T20:29
跟了三個月的Bollywood,本來是宜靜和沄溱的課都跟的, 後來台南就只剩沄溱開課而己... 兩位老師的風格其實不太一樣,宜靜的性感風情重於強調印度風味的小動作, 小表情,沄溱則是極度強調動作的準確與強度, 後來這幾節被操到不行呀... 終於學完了,也快換新的Hip-Hop ...