阿昏姐姐跳Bollywood - 有氧運動 Aerobics

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By Wallis
at 2006-11-02T20:29

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跟了三個月的Bollywood，本來是宜靜和沄溱的課都跟的，
後來台南就只剩沄溱開課而己...

兩位老師的風格其實不太一樣，宜靜的性感風情重於強調印度風味的小動作，
小表情，沄溱則是極度強調動作的準確與強度，
後來這幾節被操到不行呀...

終於學完了，也快換新的Hip-Hop 2囉，
所以昨天在老師的同意下，號召全班同學拍畢業照，
也全程錄了影，給自己三個月來的努力作個記錄，
剪了些片段分享，大家看看吧...

http://www.wretch.cc/blog/lefn&article_id=8614958


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All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-11-04T00:59
阿昏姐動作背得好熟喔~~
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By Edward Lewis
at 2006-11-05T05:28
我可是全勤獎得主...加上被盯最慘得主~~記不住會被唸死...
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By Faithe
at 2006-11-06T09:58
好恐怖的畢業錄影!!! 我覺得那比抓上台還恐怖~~
Heather avatar
By Heather
at 2006-11-07T14:27
哈哈哈...那阿昏我們月底來尬一下嚕...XD
Jack avatar
By Jack
at 2006-11-08T18:57
哪會恐怖，我超HIGH的..而且老師說昨天大家跳特別好...
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By Franklin
at 2006-11-09T23:26
這舞看起來還蠻有趣的 你們跳的很整齊ㄟ 阿昏姊是哪個阿
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By Kelly
at 2006-11-11T03:56
肚子肥還露肚子那個.....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-11-12T08:25
哇好厲害喔~~~~~
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By Emily
at 2006-11-13T12:55
好厲害喔~~~~~
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By Edward Lewis
at 2006-11-14T17:25
是說死要露肚子很厲害嗎?
Eden avatar
By Eden
at 2006-11-15T21:54
大推薦~~~~~好棒哦
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By Brianna
at 2006-11-17T02:24
哈~是說不但舞跳得很棒，全班還都素質整齊~超強啊!!!
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By Madame
at 2006-11-18T06:53
如果我們班要錄影，我一定是破壞大家的那一個.. ~_~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2006-11-19T11:23
banter姊姊幹嘛這麼小看自己~~
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By Edith
at 2006-11-20T15:52
哈哈~這是洞悉事實真相呀~不過我會秉持勤能補拙的精神努力~

Re: 關於12月三重、板橋的課表

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By Edward Lewis
at 2006-11-02T19:36
※ 引述《tonyfire (Antony)》之銘言： : 關於12月三重、板橋的課表 : 我今天在新莊的教室後面有看到 新莊收起來之後, 大概人潮都會到 板橋與三重 但是板橋那麼小的分部 , 大概以後上課的教室會更擠了 /_\ 但是整個新莊就不會有新的分部 ...

亞力的FUNKY課程

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By Rachel
at 2006-11-02T18:32
※ 引述《wenis (無夜游民)》之銘言： : 我想問一下的是 : FUNKY主要教的是啥呀 建議你可以站在玻璃外面看一看唷~很有趣滴! 是老師結合各種不同類型的舞蹈(ex:jazz,latin,hip-hop...) 配合音樂編出的有趣舞蹈 : 沒啥舞蹈基礎的新手可以去嗎？ 可以阿... HIGH老師 ...

請問上有氧課的頻率?

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By Edward Lewis
at 2006-11-02T16:43
推 twenty3456:請問肌肉酸 要讓它酸上加酸 還是休息一天 比較會瘦?선 11/02 14:55 會不會瘦跟肌肉酸不酸，沒什麼太大的相關。 肌肉的酸痛， 主要是因為肌纖維輕微撕裂的關係。 確實的暖身跟完整的伸展可以有效舒緩。 ...

請問上有氧課的頻率?

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-11-02T13:06
請問各位前輩 推薦上課的頻率 是幾天上幾小時課呢? 我只要上完combat or pump 隔天肌肉就會酸.. 這時候要休息好呢 還是兩天上一次有氧課這樣呢? ---- 我很需要減肥.. 所以雖然原本沒有運動習慣 現在很努力在把運動當作很重要的事來執行 無奈身上大概是脂肪太多了 肌肉沒什 ...

Re: 有氧版「消脂去腫」聯誼會正式起跑，

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By Olivia
at 2006-11-02T08:56
※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言： : 謝謝版主大人的提醒，讓我可以把這個文章PO來給大家共襄盛舉。 : 有感於，最近冬天到了，不知道為什麼褲子緊了一點，衣服繃了一點， : 所以有氧版「消脂去腫」聯誼會正式成立， : 發起人：張麻糬，參與者：阿之、阿昏、小草、哈伯、舞伶 : 參加方式： ...