請問上有氧課的頻率? - 有氧運動 Aerobics

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By Edward Lewis
at 2006-11-02T16:43

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推 twenty3456:請問肌肉酸 要讓它酸上加酸 還是休息一天 比較會瘦?선 11/02 14:55

會不會瘦跟肌肉酸不酸，沒什麼太大的相關。

肌肉的酸痛，
主要是因為肌纖維輕微撕裂的關係。
確實的暖身跟完整的伸展可以有效舒緩。

想要變瘦，跟心跳率有關係，
一週三次每次至少30分鐘，讓心跳高於130。

或者是加入消脂去腫聯誼會，謝謝。



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2006-11-04T21:53
請問肌肉酸 要讓它酸上加酸 還是休息一天 比較會瘦?선
Audriana avatar
By Audriana
at 2006-11-07T03:03
不好意思 我的問題好像太笨了 真的很感謝你的回答!!!
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By Mia
at 2006-11-09T08:12
想太多囉! 我是在招募新會員耶 XD

Re: 有氧版「消脂去腫」聯誼會正式起跑，

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By Olivia
at 2006-11-02T08:56
※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言： : 謝謝版主大人的提醒，讓我可以把這個文章PO來給大家共襄盛舉。 : 有感於，最近冬天到了，不知道為什麼褲子緊了一點，衣服繃了一點， : 所以有氧版「消脂去腫」聯誼會正式成立， : 發起人：張麻糬，參與者：阿之、阿昏、小草、哈伯、舞伶 : 參加方式： ...

亞力的FUNKY課程

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By Callum
at 2006-11-02T01:20
我想問一下的是 FUNKY主要教的是啥呀 沒啥舞蹈基礎的新手可以去嗎？ 然後聽說會交類似MV的舞蹈是真的嗎？ 真的話，哪些老師比較常教阿？ 我還挺想學的說 Q.Q - ...

這星期五來天母上sammi的課吧

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By Gilbert
at 2006-11-02T01:00
如題 如果有加州的會員 喜歡搞笑的sammi的朋友 如果可以的話 請排除萬難 星期五到天母上一下sammi的康貝特跟胖噗吧 因為這星期五（11/3） 是sammi最後一次在加州教課 如同之前的文章提及 她要換新工作了 所以 她已經跟加州遞辭呈了 從下星期五開始 會有別的老師來接她星期五康貝特跟 ...

關於12月三重、板橋的課表

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By Madame
at 2006-11-02T00:04
關於12月三重、板橋的課表 我今天在新莊的教室後面有看到 不過沒時間抄 我星期日會過去 到時候在抄給大家囉! -- 國籍:拜索斯 公會:風雲再起 姓名:Antony鏢108格檔108箭93單劍41徒手27祈61) 職業:神逐者andamp;採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫 /弓匠/木匠/裁縫/鐵匠 等級:10 ...

Happy birthday to 香蕉阿寶仔

Megan avatar
By Megan
at 2006-11-01T23:30
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