請問上有氧課的頻率? - 有氧運動 Aerobics

By Edward Lewis
at 2006-11-02T16:43
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推 twenty3456:請問肌肉酸 要讓它酸上加酸 還是休息一天 比較會瘦?선 11/02 14:55
會不會瘦跟肌肉酸不酸,沒什麼太大的相關。
肌肉的酸痛,
主要是因為肌纖維輕微撕裂的關係。
確實的暖身跟完整的伸展可以有效舒緩。
想要變瘦,跟心跳率有關係,
一週三次每次至少30分鐘,讓心跳高於130。
或者是加入消脂去腫聯誼會,謝謝。
--
『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S
橘子的分解過程:http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
--
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有氧運動
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