有人跑到一半背很酸嗎？ - 路跑 Road Running

想請教一下大家有遇過類似狀況嗎

昨天去路跑前 有先做了些伸展動作

比較著重於大腿跟小腿部份

跑的距離約十公里左右(我是新手)

這距離之前也曾嘗試過

其實昨天在呼吸或心跳方面都還可以承受

但越跑到後面 大約剩下一公里多的路程

覺得背部相當緊繃

到後來 實在酸到受不了

只好放慢腳步 用快走的方式完成剩下的距離

想請教大家 有遇過類似的情況嗎？

謝謝

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