有人天天跑步然後是素食者嗎? - 路跑 Road Running

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最近開始吃素了,鍋邊蛋奶素。

不曉得版上有沒有長期吃素的版友?

可不可以分享一下該怎麼吃?
該吃些什麼會對訓練跑步有幫助?

先謝謝分享的版友們!

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Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching....

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All Comments

Quanna avatarQuanna2009-06-13
W大,吃素怕你熱量不夠用喔..蛋白質跟B群要注意攝取喔~
Joe avatarJoe2009-06-15
我吃全素但每天會補充b群,只是吃素會比較容易餓
Emma avatarEmma2009-06-17
我自己覺得跑步睡得好休息夠反而比吃得好還重要
Jacky avatarJacky2009-06-19
@@我會喝很多鮮奶
Steve avatarSteve2009-06-22
可以挑豆類來吃
Liam avatarLiam2009-06-24
我覺得還是各種食物均衡就好,太多或太少都不好
Yedda avatarYedda2009-06-26
不吃肉沒什麼不好 衝次與耐力也不輸葷食者 覺得容易餓那
Zora avatarZora2009-06-28
自己分配進餐時間 在台灣目前還餓不死人吧~
Dora avatarDora2009-07-01
我有個天天一起跑的朋友,吃素、練三鐵還有抽煙,不公平啊..
Bethany avatarBethany2009-07-03
把每餐攝取的營養跟熱量大略計算分配 身體有需要就吃
Isabella avatarIsabella2009-07-05
我吃素天天跑步 還有固定做重訓 其實營養均衡就好了