有人天天跑步然後是素食者嗎? - 路跑 Road Running

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By Agnes
at 2009-06-10T21:11

Table of Contents

最近開始吃素了,鍋邊蛋奶素。

不曉得版上有沒有長期吃素的版友?

可不可以分享一下該怎麼吃?
該吃些什麼會對訓練跑步有幫助?

先謝謝分享的版友們!

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Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching....

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Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-06-13T03:08
W大,吃素怕你熱量不夠用喔..蛋白質跟B群要注意攝取喔~
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By Joe
at 2009-06-15T09:04
我吃全素但每天會補充b群,只是吃素會比較容易餓
Emma avatar
By Emma
at 2009-06-17T15:00
我自己覺得跑步睡得好休息夠反而比吃得好還重要
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-19T20:56
@@我會喝很多鮮奶
Steve avatar
By Steve
at 2009-06-22T02:53
可以挑豆類來吃
Liam avatar
By Liam
at 2009-06-24T08:49
我覺得還是各種食物均衡就好,太多或太少都不好
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-06-26T14:45
不吃肉沒什麼不好 衝次與耐力也不輸葷食者 覺得容易餓那
Zora avatar
By Zora
at 2009-06-28T20:41
自己分配進餐時間 在台灣目前還餓不死人吧~
Dora avatar
By Dora
at 2009-07-01T02:38
我有個天天一起跑的朋友,吃素、練三鐵還有抽煙,不公平啊..
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-07-03T08:34
把每餐攝取的營養跟熱量大略計算分配 身體有需要就吃
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By Isabella
at 2009-07-05T14:30
我吃素天天跑步 還有固定做重訓 其實營養均衡就好了

關於呼吸節奏

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-06-10T19:32
※ 引述《minkan (minkan)》之銘言: : 請問板上先進是怎麼調整呼吸的 : 目前採用的方法是 : 左右 左右 左右 左右 : 吸~ 吐~ 吸~ 吐~ : 這樣叫2吸2吐嗎? 一吸 一吐 又一吸 又一吐吧 ?? 吸-吸 吐-吐 才是兩吸兩吐吧 : 會有疑問是因為從一開始練跑 : ...

長距離的補充水份

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-10T19:09
※ 引述《PYCHEN (PYCHEN)》之銘言: : 請問跑者,若練習LSD約18km----23km的距離 : 在練習中,沒有補級站,如何補充水份啊. : 該不會,身上帶一罐小的水壺補充吧... 我都不太帶水耶 因為在台灣取水還蠻方便的 除非天氣太熱 出門身體就會有感覺要帶水 帶了就拿著 ...

關於呼吸節奏

Noah avatar
By Noah
at 2009-06-10T18:30
請問板上先進是怎麼調整呼吸的 目前採用的方法是 左右 左右 左右 左右 吸~ 吐~ 吸~ 吐~ 這樣叫2吸2吐嗎? 會有疑問是因為從一開始練跑 每次3圈400公尺,每過1個禮拜加1圈 這禮拜已經是跑9圈了,算算也快2個月了 每天跑除了下雨天休息,速度大概8-10 hr/km之間 大概從第3.4圈開始就 ...

請問排汗衫的選擇

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-06-10T17:38
因為常常跑步的關係接觸了路跑板, 有些問題還請大家多多指教^^and#34; 因為天氣炎熱,小弟最近穿棉質衣服慢跑, 覺得有點不太舒服, 於是興起了購買幾件排汗衫的念頭^^and#34; 可仿間的運動品牌都有推出排汗衫, 想請問大家會選擇哪個品牌與系列? (例如:Nike Fit,Adidas ClimaC ...

心肺能力很差,跟不上腳步

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-06-10T16:28
原po應該不是我哥哥吧.....哈哈,因為我哥哥跟你一樣工作+抽煙, 唯一的運動就是每周六下午6局保齡球..... 今年3月初我開始拉他去跑步,40分鐘5公里,每20公尺跑24步, 每週2.3.4.6晚上跑,到現在他煙...還是沒戒,不過已經可以跑10k 不用休息,時間的話大概是70分吧。 所以誠心建議 ...