有人天天跑步然後是素食者嗎？ - 路跑 Road Running

By Agnes
at 2009-06-10T21:11

Table of Contents

最近開始吃素了，鍋邊蛋奶素。

不曉得版上有沒有長期吃素的版友？

可不可以分享一下該怎麼吃？
該吃些什麼會對訓練跑步有幫助？

先謝謝分享的版友們！

--
Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching....

--

Tags: 路跑

All Comments

By Quanna
at 2009-06-13T03:08

W大，吃素怕你熱量不夠用喔..蛋白質跟B群要注意攝取喔～

By Joe
at 2009-06-15T09:04

我吃全素但每天會補充b群,只是吃素會比較容易餓

By Emma
at 2009-06-17T15:00

我自己覺得跑步睡得好休息夠反而比吃得好還重要

By Jacky
at 2009-06-19T20:56

@@我會喝很多鮮奶

By Steve
at 2009-06-22T02:53

可以挑豆類來吃

By Liam
at 2009-06-24T08:49

我覺得還是各種食物均衡就好，太多或太少都不好

By Yedda
at 2009-06-26T14:45

不吃肉沒什麼不好衝次與耐力也不輸葷食者覺得容易餓那

By Zora
at 2009-06-28T20:41

自己分配進餐時間在台灣目前還餓不死人吧~

By Dora
at 2009-07-01T02:38

我有個天天一起跑的朋友，吃素、練三鐵還有抽煙，不公平啊..

By Bethany
at 2009-07-03T08:34

把每餐攝取的營養跟熱量大略計算分配身體有需要就吃

By Isabella
at 2009-07-05T14:30

我吃素天天跑步還有固定做重訓其實營養均衡就好了

關於呼吸節奏

By Daph Bay
at 2009-06-10T19:32

※ 引述《minkan (minkan)》之銘言： : 請問板上先進是怎麼調整呼吸的 : 目前採用的方法是 : 左右左右左右左右 : 吸~ 吐~ 吸~ 吐~ : 這樣叫2吸2吐嗎? 一吸一吐又一吸又一吐吧 ?? 吸-吸吐-吐才是兩吸兩吐吧 : 會有疑問是因為從一開始練跑 : ...

長距離的補充水份

By Todd Johnson
at 2009-06-10T19:09

※ 引述《PYCHEN (PYCHEN)》之銘言： : 請問跑者,若練習LSD約18km----23km的距離 : 在練習中,沒有補級站,如何補充水份啊. : 該不會,身上帶一罐小的水壺補充吧... 我都不太帶水耶因為在台灣取水還蠻方便的除非天氣太熱出門身體就會有感覺要帶水帶了就拿著 ...

關於呼吸節奏

By Noah
at 2009-06-10T18:30

請問板上先進是怎麼調整呼吸的目前採用的方法是左右左右左右左右吸~ 吐~ 吸~ 吐~ 這樣叫2吸2吐嗎? 會有疑問是因為從一開始練跑每次3圈400公尺,每過1個禮拜加1圈這禮拜已經是跑9圈了,算算也快2個月了每天跑除了下雨天休息,速度大概8-10 hr/km之間大概從第3.4圈開始就 ...

請問排汗衫的選擇

By Victoria
at 2009-06-10T17:38

因為常常跑步的關係接觸了路跑板，有些問題還請大家多多指教^^and#34; 因為天氣炎熱，小弟最近穿棉質衣服慢跑，覺得有點不太舒服，於是興起了購買幾件排汗衫的念頭^^and#34; 可仿間的運動品牌都有推出排汗衫，想請問大家會選擇哪個品牌與系列? (例如:Nike Fit，Adidas ClimaC ...

心肺能力很差，跟不上腳步

By Suhail Hany
at 2009-06-10T16:28

原po應該不是我哥哥吧.....哈哈，因為我哥哥跟你一樣工作+抽煙，唯一的運動就是每周六下午6局保齡球..... 今年3月初我開始拉他去跑步，40分鐘5公里，每20公尺跑24步，每週2.3.4.6晚上跑，到現在他煙...還是沒戒，不過已經可以跑10k 不用休息，時間的話大概是70分吧。所以誠心建議 ...

有人天天跑步然後是素食者嗎？ - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts