心肺能力很差,跟不上腳步 - 路跑 Road Running

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By Suhail Hany
at 2009-06-10T16:28

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原po應該不是我哥哥吧.....哈哈,因為我哥哥跟你一樣工作+抽煙,
唯一的運動就是每周六下午6局保齡球.....

今年3月初我開始拉他去跑步,40分鐘5公里,每20公尺跑24步,
每週2.3.4.6晚上跑,到現在他煙...還是沒戒,不過已經可以跑10k
不用休息,時間的話大概是70分吧。


所以誠心建議你,跑慢一點、跑小步一點,自然就不會一直喘下去啦!

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Tags: 路跑

All Comments

台南團~隨便約隨便跑

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By Mason
at 2009-06-10T15:56
一 時間:星期五下午5點 二 地點:這星期跑台南體育場pu跑道 三 內容: LSD 間歇 慢跑 ....等隨意,強度 里程請自便 四 其他:目前共3人 聽說大腿受傷的 方便24 隔天要去 偽。白河二鐵的 CR 想跑完半馬練間歇的 騎士 - ...

聽障奧運路跑

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By Skylar Davis
at 2009-06-10T08:28
其實本來想修改我自己前幾篇文章,但怕版友們忽略,因此我PO一篇新的 工作人員當時跟我說過幾天會PO各組排名,本來想等 但我認為有時工作人員會跟大會主辦想法不同調,所以昨天我寫MAIL給主辦單位 尤其是不知自己確切成績的人可以寫信過去問,他們會在MAIL答覆大家 但是...他們不會給分組排名andgt; ...

心肺能力很差,跟不上腳步

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By Victoria
at 2009-06-10T08:00
之前聽到朋友說有持續在跑步,剛好最近工作比較沒那麼密集,而且又覺得很有興趣,所 以開始利用早上的時間慢跑,但...... 目前跑第二週,我發現我很大的問題,大概是如下: 1.由於長年工作時間密集壓縮,導致幾年來平時沒有固定運動,只是偶而打籃球。 2.菸抽太多......。以前沒有跑步,頂多是偶而的無氧 ...

上傳跑步路線 抽adidas跑鞋

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-06-09T23:15
http://www.atlaspost.com/route_act_cool_rule.php 在adidas官網上看到的 只要傳上跑步路線就可以抽 adidas Climacool跑鞋一雙! (活動期間到7/12) 還在研究怎麼傳路線 atat 看人家用的還挺好玩的~ 還可以算你跑了多少距離耶~ ...

爬樓梯

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By Sarah
at 2009-06-09T22:53
不知道可不可以PO 但是來問一下 原PO家裡從小就沒電梯 但是卻住在六樓 所以從小就練就了一身好功夫 可以很快速一次爬兩格樓梯衝回家 不過我從小到大的短跑成績並沒有很理想 都是剛好在標準值 而不能衝很快 但長跑等卻可以拿到不錯的成績 請問爬樓梯訓練出來的嗎atat? ...