心肺能力很差，跟不上腳步 - 路跑 Road Running

By Suhail Hany
at 2009-06-10T16:28

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原po應該不是我哥哥吧.....哈哈，因為我哥哥跟你一樣工作+抽煙，
唯一的運動就是每周六下午6局保齡球.....

今年3月初我開始拉他去跑步，40分鐘5公里，每20公尺跑24步，
每週2.3.4.6晚上跑，到現在他煙...還是沒戒，不過已經可以跑10k
不用休息，時間的話大概是70分吧。

所以誠心建議你，跑慢一點、跑小步一點，自然就不會一直喘下去啦！

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Tags: 路跑

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台南團~隨便約隨便跑

By Mason
at 2009-06-10T15:56

一時間:星期五下午5點二地點:這星期跑台南體育場pu跑道三內容: LSD 間歇慢跑 ....等隨意，強度里程請自便四其他:目前共3人聽說大腿受傷的方便24 隔天要去偽。白河二鐵的 CR 想跑完半馬練間歇的騎士 - ...

聽障奧運路跑

By Skylar Davis
at 2009-06-10T08:28

其實本來想修改我自己前幾篇文章，但怕版友們忽略，因此我PO一篇新的工作人員當時跟我說過幾天會PO各組排名，本來想等但我認為有時工作人員會跟大會主辦想法不同調，所以昨天我寫MAIL給主辦單位尤其是不知自己確切成績的人可以寫信過去問，他們會在MAIL答覆大家但是...他們不會給分組排名andgt; ...

心肺能力很差，跟不上腳步

By Victoria
at 2009-06-10T08:00

之前聽到朋友說有持續在跑步，剛好最近工作比較沒那麼密集，而且又覺得很有興趣，所以開始利用早上的時間慢跑，但...... 目前跑第二週，我發現我很大的問題，大概是如下： 1.由於長年工作時間密集壓縮，導致幾年來平時沒有固定運動，只是偶而打籃球。 2.菸抽太多......。以前沒有跑步，頂多是偶而的無氧 ...

上傳跑步路線抽adidas跑鞋

By Ingrid
at 2009-06-09T23:15

http://www.atlaspost.com/route_act_cool_rule.php 在adidas官網上看到的只要傳上跑步路線就可以抽 adidas Climacool跑鞋一雙! (活動期間到7/12) 還在研究怎麼傳路線 atat 看人家用的還挺好玩的~ 還可以算你跑了多少距離耶~ ...

爬樓梯

By Sarah
at 2009-06-09T22:53

不知道可不可以PO 但是來問一下原PO家裡從小就沒電梯但是卻住在六樓所以從小就練就了一身好功夫可以很快速一次爬兩格樓梯衝回家不過我從小到大的短跑成績並沒有很理想都是剛好在標準值而不能衝很快但長跑等卻可以拿到不錯的成績請問爬樓梯訓練出來的嗎atat? ...

心肺能力很差，跟不上腳步 - 路跑 Road Running

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