心肺能力很差，跟不上腳步 - 路跑 Road Running

原po應該不是我哥哥吧.....哈哈，因為我哥哥跟你一樣工作+抽煙，
唯一的運動就是每周六下午6局保齡球.....

今年3月初我開始拉他去跑步，40分鐘5公里，每20公尺跑24步，
每週2.3.4.6晚上跑，到現在他煙...還是沒戒，不過已經可以跑10k
不用休息，時間的話大概是70分吧。


所以誠心建議你，跑慢一點、跑小步一點，自然就不會一直喘下去啦！

--