晨跑如何避免流汗感冒 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《LeadEN (Lead)》之銘言：
: 各位好
: 我想請問如何避免晨跑感冒
: 因為最近氣溫頗低
: 特別是早上
: 如果要晨跑
: 有什麼要注意的呢?
: 穿運動長褲? 穿毛衣跑步? 攜帶毛巾隨時擦汗?
: 謝謝囉

1.一定要熱身，把身體弄暖活了

2.跑一段時間身體會流汗哪時不會怕冷了
穿什麼衣服我覺得到無所謂，無法持續運動的話
穿些防風的衣服吧

3.重點是準備停下來休息時候，衣服濕的就換掉
身體的汗要擦乾淨
調整好呼吸或可以慢步幾圈

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