冬天晨跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Eden avatar
By Eden
at 2005-01-04T08:50

Table of Contents

這幾天我早上晨跑時
每次都覺得跑起來的狀況比之前差
一樣的速度
但腳很快就痠了
所以我想問是不是和這幾天早上氣溫特別低有關
還是....

我退步了

--

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2005-01-06T21:50
冬天熱身要熱身更久
Connor avatar
By Connor
at 2005-01-09T10:50
冬天，要跑更久讓他熱一下唷.....

請問腰部扭傷的熱敷

Daniel avatar
By Daniel
at 2005-01-03T18:31
※ 引述《yadada (亞答答)》之銘言： : 請問一下 我打棒壘球 似乎在一次的撲壘 : 讓我的右邊的腰扭傷(或是挫傷or 壓迫性的) : 在腰椎和薦椎路徑靠右的關節 : 總是會感覺很酸痛 有時候酸到無法正常走路 : 請問這個熱敷會不會有比較好的效果 : 又請問如果熱敷 有沒有比較推薦的熱敷工具 : 因為 ...

請問腰部扭傷的熱敷

Liam avatar
By Liam
at 2005-01-02T22:42
請問一下 我打棒壘球 似乎在一次的撲壘 讓我的右邊的腰扭傷(或是挫傷or 壓迫性的) 在腰椎和薦椎路徑靠右的關節 總是會感覺很酸痛 有時候酸到無法正常走路 請問這個熱敷會不會有比較好的效果 又請問如果熱敷 有沒有比較推薦的熱敷工具 因為據我所知 熱敷包(壓一個鈕會開始結晶的那種)好像用完再使用 都要用水煮過 ...

有關慢跑的呼吸

William avatar
By William
at 2004-12-29T21:24
※ 引述《ohluecar (gogogo￾ ￾NN￾ N￾)》之銘言： : 小弟有過敏性氣喘 : 所以肺活量並不是很好 : 加上平常都是坐著看書而已 並沒有每天運動的習慣 : 所以跟別人打籃球時 常常打一場多就一直喘氣了 : 最近開始用跑步練習肺活量 : 不過總覺得我的體力都是花在喘氣上 : 通常 ...

有關慢跑的呼吸

Ida avatar
By Ida
at 2004-12-29T15:40
小弟有過敏性氣喘 所以肺活量並不是很好 加上平常都是坐著看書而已 並沒有每天運動的習慣 所以跟別人打籃球時 常常打一場多就一直喘氣了 最近開始用跑步練習肺活量 不過總覺得我的體力都是花在喘氣上 通常我是兩吸一呼 但是總覺得沒有吸到什麼氣 請問一下吸氣是吸到肺裡甚至肚子裡嗎 我目前每天跑步進入才第二個 ...

如何增加柔軟度、肌耐力&爆發力

Iris avatar
By Iris
at 2004-12-28T23:40
在下最近想開始增加自己身體方面的體能 想從柔軟度(每次熱身拉筋時都覺得拉不太開..有痛不欲生的感覺..) 大腿肌耐力(尤其是大腿以及膝蓋附近肌肉).. 整個腳部的瞬間爆發力做加強.. 請問是否有什麼訓練方法可以不會造成太大負荷..(因為以前在運動時..膝蓋有受過傷) 又能達到在三個月左右有效果的加強 ...