施力不平均? - 路跑 Road Running

By Victoria
at 2011-06-12T21:12

Table of Contents

今天像往常一樣在跑三千六的時候

到第四圈發現左小腿肌非常緊繃

很像肌肉已經超出運動量的狀況(乳酸堆積的痠痛感

其實這狀況之前就有感覺的但沒有很明顯

可能是最近每天都跑

今天似乎超出負荷了

跑完第四圈我就受不了了

太痠太緊繃了..

可是我跑的時候嚐試去感覺左右腳的施力

卻沒啥感覺...

跑起來就覺得很正常阿為什麼會這樣

有什麼方式可以改善嗎..

其實我平常習慣性的重心會往左腳放

可是跑步的時候也會影響嗎= =?

我真的沒感覺我重心有什麼異狀

真的很悶

明明體能狀況還足夠

卻因為負傷而中止..

--

推 yoyoyoo:剃過很刺後來都只是修短不過剃光後老二看起來比腳長 04/27 22:52

→ yoyoyoo: 較 04/27 22:52

推 z09211290:嚇死我了比腳長 04/27 23:28

--

All Comments

By Faithe
at 2011-06-13T23:56

剃過很刺後來都只是修短不過剃光後老二看起來比腳長較

By Ethan
at 2011-06-15T02:41

嚇死我了比腳長

By Poppy
at 2011-06-16T05:26

看起來只是小腿肌肉痠痛需要休息罷了~有到受傷程度嗎?而且你自己都覺得到達極限了不如就休個兩天再去跑吧

By Carolina Franco
at 2011-06-17T08:11

應該是每天跑的關係吧~休息一兩天再跑跑看~~再來判斷

By Edward Lewis
at 2011-06-18T10:55

重心問題~~不過跑步就是走路的延伸~說實再也不無可能~

By David
at 2011-06-19T13:40

還沒發炎前，泡個熱水澡吧

By Liam
at 2011-06-20T16:25

我也會這樣耶我每次跑都會這樣可是我休息一下子就好了!

By Catherine
at 2011-06-21T19:10

是沒到受傷啦但就是出狀況很悶~ 很想跑完

By Candice
at 2011-06-22T21:55

可是右小腿就很正常= = 左小腿是怎了

By Lauren
at 2011-06-24T00:39

我也會欸，我是右小腿痠痛，但左小腿沒事

Related Posts

還有其他的馬拉松嗎

By John
at 2011-06-12T20:06

開始進入下半年對照了一下跑者廣場今年和去年的賽事大部分都出來了只差正式的簡章只是有幾場比較不一樣的想問一下版上大大 1.梨山馬合歡山馬梨山馬已經20幾屆今年應該還是會有吧?? 另外比較在意的是合歡山馬這場不知道今年辦的可能性因為小弟很希望能攻武嶺! 且聽說之前有玉山馬? ...

左腳大拇指和腳掌連接處會痛

By Dora
at 2011-06-12T16:04

性別：男身高：175 體重：67 每週跑步天數：2~3天每次跑步距離or時間：6000m / 45 min 跑步地點/地面：學校操場有點軟的PU 距離用餐時間？ 2~3小時後是否有做暖身？暖身時間、方式？簡單的暖身原地跳100下+弓箭步拉小腿(5min) 剛開始第一圈用較慢的速度跑步... 是 ...

2011海山馬拉松 (靠小洋傘抗日)

By Elizabeth
at 2011-06-12T13:22

雖然颱風沒有遮住今天上午的太陽不過靠著一把比手機還輕點的一把小洋傘加上補給也不錯，今天還能勉強在4小時半左右完成今天的太陽真的非常兇猛，起跑後還不以為意不過在新店溪左岸5.5K折返後跑了18K左右已經有點受不了，就把握在手上的小洋傘撐開來我把傘內面靠在我的大頭頂上，然後用手輔助意 ...

令人身心受創的海山馬拉松

By Mia
at 2011-06-12T13:11

我是相當愛好運動的人也參加過路跑活動,相信著愛運動的人都相當和善認為路跑不但是體能挑戰,更是內在涵養與自我對話的訓練今天的在大漢橋河濱自行車道的遭遇卻讓我完全改觀因為路跑活動規劃不周,讓我在河濱車自行車道180度翻車同行的自行車友也因此影響行程 “海山路跑協會”於6月12日在大漢橋河濱公園舉辦「海 ...

陽明山路跑的高度差 ?!

By Barb Cronin
at 2011-06-11T17:56

7/24 那天剛好人會在台北，想說來跑一下陽明山路跑。不過因為是山路，還在考慮要報那一組 ?? 請問去年有跑過的跑友，路線的高度差大概是什麼狀況 ? - ...