新手詢問慢跑耐力很差的解法 - 路跑 Road Running

: 所以體位判定是替代役（雖然是替代役還是會有體能的課程吧）

替代役早上晨跑+體能課程有不舒服都可去樹蔭下聊天或是慢行。

上層公務員狗官比你還怕死，洪案在替代役100%不可能發生。

你只要練到20分鐘跑玩3千公尺就好了

這對正常人都不難。

我接過18X個肥宅都有4分之3跑過了。


這沒啥好講的，就是體能 機耐力不足

熬夜熬太多 爆肝爆太兇 現在開始早睡早起

慢慢跑2千 然後慢慢往上+ 就可以了

體能是要長期練的，現在沒啥好擔心的，

刻意去加強訓練只會受傷，

你身材不錯，你當替代役的原因就不多問了(過瘦?!?)

不過你放心，平時訓練或最後測驗的時候你的自尊不會容許你輸給肥宅的...

只要從現在開始慢慢習慣 1500~2000

到時候你的體能就會突然出現了..

以上..

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