新手發問 - 有氧運動 Aerobics

我才剛上完一個月，回想當初第一天去上課的情形，

我只能用"慘不忍睹"這四個字來表達我當天的心情，

因為我太久沒有運動了，完全跟不上，而且還會同手

同腳，不過後來聽一個學員說她學很久也跟不上(可能

是好心。)，我才放寬心，後來再上二、三堂課之後

大部份的課我都可以慢慢跟上了，不過如果是教新的

舞步，我可能都要學完一堂課之後，讓身體記住才有

可能馬上跟上。:p反正努加油就是了，我上課的老師

都很有趣，所以上課時的心情很愉快。我想愉快的心情

對於上課是一件很好的事吧。

所以，不用擔心自己跟不上，但是要努力讓自己有跟

上的心情，如果某個動作作不到的話，就看仔細老師

還有學員的動作，如果某個動作是要轉圈圈的話，或

許可以考慮自己不轉圈圈，原地做那個動作就好了，

不要因為想跟上就做自己不熟練的動作。

加油加油.......

不過我去上沒有基礎有氧，就直接跳就是了。@"@

一開始覺得很囧，不過跳了一個星期之後就習慣那

種節奏了，而且真的跳來跳去差不多就那些舞步，

頂多再變化一下。:)


衣服--
我本來有買一些排汗褲還有排汗衣跟運動內衣。
現在我都穿運動內外，外面再套小背心，褲子的
話就穿短褲，或是自己買的排汗褲，不過在一堆
整身穿韻律衣的學員中覺得自己還真是怪怪的:p
但是習慣就好嚕。
嗯，我的運動內衣是棉的，所以常洗，不然真的
臭臭的:p。是在網路上買的一件150-200的樣子，
我覺得滿不錯穿的，只是記得要常洗。
鞋子--
你有氣墊鞋之類的嗎？如果沒有預算的話就把你
正在穿的鞋子洗乾淨，鞋底也洗乾淨，用那雙去
上課就可以了。等有錢再買一雙新的鞋子，另外
大賣場有時候有暢貨中心，那邊的鞋子也滿便宜
的，我看過nike的打五折左右。



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