我問老師pump跟胸部的事了~ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《lcat13 (累死我也)》之銘言：
: cooper lig.則是一點幫助都沒有的。換句話說可以使乳房組織的地基好一點，如果
: 大地震的時候也不會晃受傷（這當然是我亂說的，大家亂聽就好）

[推]

請問 "胸推" 是那個躺著 , 寬握 , 胸部直上直下的那個動作嗎 ?

所以這個動作主要是 "使乳房組織的地基好一點" 囉 ?

看起來比較結實囉 ?

: 結論：女生上pump用1kg意思意思就好啦...（亂入）

還是不懂 ..... 為什麼女生用 1KG 就好 ?

: 至於pump三頭肌手肘的位置基本上我個人是覺得和老師的說法是保留態度
: 第一，這個運動的運動線，主要還是三頭肌為主（不管是哪一個頭的路線，一共三條）
: 如果你硬要手肘內夾，很容易造成烏喙突關節受傷

意思是要 "窄握" , 但不刻意 "手肘內夾" ??

謝謝您的回答 ~~

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