今天的階梯 - 有氧運動 Aerobics

老師教了五組!! 是的你沒看錯 是五組!
而且教到難之處 老師開心地笑了
課程前半段我滿臉斜線地跟不上

後來動作全部串起來 卻變成非常順腳(真是嚇我一跳)
今天只跳了45分鐘 另外有15分鐘肌力訓練

全部收操後 老師說'本月份的動作完成型一共有七組動作'
(臉上的斜線可以拿去煮麵了)

不過 跳完之後 還是有戀愛的感覺 這次的動作都蠻花俏的
還有那種在階梯上輕點兩下 然後下階梯恰恰 超可愛的動作
唯一我感到困難的是 有兩處拍子我接不上
一個是右腳上階梯 左腳勾腳 右腳勾腳(慢慢向左移動)
然後左腳下到左邊階梯(保持橫的水平)
右腳也下到階梯後 恰恰恰 移到右邊 曼波
這一共是六拍 但是我都踩不到恰恰恰那一拍 就直接到右邊去搶曼波的拍
另一個困難點是 兩個洽洽轉身+走路四拍 繞階梯一圈
如果去是從右邊 回來還是右邊 就要踩一個stone
然後又要跳洽洽洽 使得原來走路四拍回來面向右邊階梯的臉 轉向左邊
此時身體有點向右傾 然後再左腳上階梯 右腳抬膝跳起來
那個洽洽洽我也是不能在一拍內做完


>"< 唔 今天的小小困難之處
但整體來說 戀愛感有8分滿
被扣掉兩分 分別是自己抓不到一拍內跳恰恰
以及課程前半段一直抓不到律動感



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◢◢ 我愛明哥
^_< http://photo.163.com/photos/asaguest/
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