Aerobics 的二大困擾 ~~ - 有氧運動 Aerobics

: 『動作沒有記熟』 , 真的是這個問題嗎 ??????????????? (很多問號哦 ~)

是的 我個人打從心底地認為
頭一年 身體其實都不是非常習慣動作的
即使你腦中記得下一個動作該怎樣接
但是還是有生疏感
持續上了一年之後 身體會去記住各種動作 以及動作變化 還有方向變化
這時候 不用腦中死命去回想'剛剛那套動作是怎樣'
跳到情濃時 動作都是自己流露出來的
說有多寫意就有多寫意 說有多順暢就有多順暢 說有多自然就有多自然~

真的~ 沒騙你


: 有幾次我動作熟了 , 我不用看老師或任何人 , 或者說 ,
: 我眼睛是睜開的 , 但我看不到任何東西 ..... 只有地板吧 ~


可能你還是太緊張了

@_@ 我看地板唯一的原因會是
老師收操扭得非常厲害...

: 但還是只跳會不到 20% , 我看到老手可能也只達到 70% ....
: 我百思不解 ......
: 至於 platoplate 大大的建議 , 看 "老手" 的動作 ,
: 我實在不想一直看別人的 , 我希望可以自己跳 ~~
: 奇怪 , 在家練習 , 不同方向都 OK 啊 ???
: 我百思不解 ......


但是 轉了180度之後 你是面向後面的
這時候你根本看不到老師
但是又得出腳 因為不出腳 動作無法讓身體記得
之後再run下面接著的動作 即使你腦中知道我要怎樣跳
但是身體沒有下去跟 (或是跟得不夠熟練)
臨時是無法反應過來的

看一下腳擺哪邊 轉向哪邊 是很有幫助的
而且看久了 就知道轉180度是搞什麼鬼
我以前也不知道要偷看後面的老手
是有一次我硬著頭皮轉了180度 又看不到老師
碰巧後面站著的是跟課很久的人 就看著她腳踩的方位
大膽地踩出去 結果就對了~~

除此之外 老師轉了180度 是面向我們的
不管我們看得再仔細 或是老師教得再慢
空間是不同的(我是說 我們站在面向前面的方位 去看老師怎樣踩)
還是得親自轉一遍 才會知道動作到底是怎樣
所以 勸你~轉的時候就跟著轉 轉頭看老師真的很危險
此時不妨看一下原本站你後面 現在變成站你前面的人



: : 太依賴視覺，靠前頭的老師來帶動作，
: : 那麼一換方向，雷達就失去作用了。
: : 怎麼改善呢?
: : 就讓自己變成聽覺的動物~
: : 動作記熟後，老師提示動作也好，不提示也好，
: : 要你轉東轉西轉45度角都好，
: : 通通都沒問題的啦!

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大江東去朝花已委，不必去問我是誰
管他傷春悲秋鴛蝶點解要懷舊

心思思你笑笑癡，樓上有笙吹奏
今夜勿再歸去， 共聽更漏

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