新手小問題 時間/酸痛 - 路跑 Road Running

各位好，
我是跑步經驗大約半年的女生，
之前一開始是在學校跑操場

跑著跑著實在覺得太無聊，
一直在那邊算圈數就像狗狗在等主人回家一樣漫長…
而且操場有點遠，乾脆就在家附近路跑了！

一路跑就愛上了啊！
會動的景色還有路上有貓貓狗狗可以調戲>///<
而且跑起來還比跑操場快
大約30mins/4k
雖然慢慢的還是比之前進步了。

在跟朋友討論時他說跑步是酸小腿肌肉或大腿內側，
可是我是酸大腿後方，不會很酸，就隱隱約約像運動完酸酸的。
他說是我的姿勢問題需要調整
可是我自己是感覺不出來問題在哪裡，請問各位版友這是什麼原因呢？
是姿勢問題還是以因為我的體重比較重？

另一個問題是關於夜跑的時間，
平常跑步的時間大概是晚上九點半以後，
不過有時吃比較晚，或是有點累就會休息久一點。
大概十一點才去跑，但是常常就會被阻止說妳神經病啊這麼晚跑。
十一點真的太晚了嗎…
大家夜跑都大概幾點呢？


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