跑完肩膀會痛 - 路跑 Road Running

By Isla
at 2013-08-08T23:31

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各位前輩好

小弟平常練習量大概是10K 一個禮拜跑4~5天

其中有一天會跑到15K

這樣練習大概三個月

平常跑完都沒事

結果昨天也只跑了10K

今天睡醒卻左肩到左邊鎖骨酸痛到現在才好的差不多...

不知道是不是造成了什麼運動傷害 ="=

我有點擔心不知道各位前輩有沒有過類似的狀況

然後要怎麼解決會比較好...

謝謝各位囧

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Tags: 路跑

All Comments

By Lydia
at 2013-08-09T06:34

還沒學會放鬆吧~

By Elma
at 2013-08-09T13:38

可能睡覺姿勢不良壓到之類的?很簡單阿某部位出問題就加強那部位的熱身與收操

By Doris
at 2013-08-09T20:41

跑步手不要太高@_@ 放輕鬆即可..我一開始也會痠痛...

By Ivy
at 2013-08-10T03:44

直到體會到別人說的"不要浪費力氣在多餘的動作上"

By Andrew
at 2013-08-10T10:48

應該是睡覺壓到跟跑無關

會因為心情不好覺得跑不太下去嗎？

By Dorothy
at 2013-08-08T21:51

※ 引述《chunliz (chunliz)》之銘言： : 有些人是以跑步舒壓，不過如果是短期內無法馬上解決的煩惱，像是失戀，家庭問題..之類的，會不會覺得提不起勁跑步，練跑距離變短，甚至根本心情糟到不想跑，不曉得各位跑友有沒有經驗，或者是應對的方法？我自己的經驗是心情不跑就越想要跑，當然真的很差的話，也 ...

mizuno wave rider 15 賣1690 值得買嗎?

By Selena
at 2013-08-08T19:42

看到板上好多人在討論鞋子的價格小弟我最近也想換鞋，不過預算有點緊想請問台北有地方有再清15代庫存嗎?? 價格和上一篇提到的1690左右甘謝~~ ※ 引述《iPenis (蘋果新產品 iPenis)》之銘言： : 我知道16代已經出來了我逛的鞋店是3280打七折--andgt; 2296 ...

有買壓縮褲的朋友請問一下(CW-X,SKIN)等

By Dinah
at 2013-08-08T19:26

※ 引述《aaakiyohara (平淡平靜平穩)》之銘言： : 想請問一下有買壓縮褲的朋友例如像CW-X,SKIN這種貴鬆鬆的 : 平時練習的時候會穿嗎? 還是只有比賽的時候穿呢 : 像是一週練習四次的話每次都穿在壽命上減低的速度不會很快嗎? : PS:已經在樂天下標買了CW-X 有點擔心這個 ...

足底筋膜炎請益

By Audriana
at 2013-08-08T19:23

各位前輩好，小弟上禮拜練跑時，跑完腳底板開始疼痛，持續一兩天以後跑去看醫生，結果確診是罹患了足底筋膜炎.... 我問醫生說有什麼建議讓傷勢比較快好，他竟然跟我說:你可不可以停止不要再跑了囧rz~我八月跟九月兩月都有安排路跑賽阿，不練習的話不是穩死 =and#34;= 暫時先聽醫生的話，吃了一個 ...

有買壓縮褲的朋友請問一下(CW-X,SKIN)等

By Franklin
at 2013-08-08T18:19

想請問一下有買壓縮褲的朋友例如像CW-X,SKIN這種貴鬆鬆的平時練習的時候會穿嗎? 還是只有比賽的時候穿呢像是一週練習四次的話每次都穿在壽命上減低的速度不會很快嗎? PS:已經在樂天下標買了CW-X 有點擔心這個問題洗滌也是麻煩 - ...

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