新手報名全馬 (42.195KM )會不會太衝動?? - 路跑 Road Running

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By Caroline
at 2011-09-25T19:28

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剛好看到臺中生活圈4號線的路跑活動

路跑時間是在今年的12月31號

目前小弟的狀況是路跑新手

平常路跑的頻率大概一周三天 都在操場跑

一次3km ~ 5km

如果現在加強訓練強度

這樣適合報名全馬嗎 ??


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Tags: 路跑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2011-09-27T13:16
要非常辛苦的訓練~~擔心的話先來半馬吧XD~~我跑不到三個月從2km~20km.原po一起加油吧!
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-09-29T07:05
有機會，但有難度，賽前一個月至少要可以跑半馬以上的練習提過每次的練習量，慢慢增加到一次10k, 週末試著跑20k以上
Donna avatar
By Donna
at 2011-10-01T00:54
大概一週練習量到達50~60k左右比較可以順利完賽建議其間選一場半馬的比賽試看看自己的能力
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-10-02T18:43
要很拼 不要太勉強比較好
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-10-04T12:31
有點拼...就算願意吃苦，你不怕受傷？
Erin avatar
By Erin
at 2011-10-06T06:20
呃...難度很高　你現在的練習量連要跑半馬都有點拼
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By Zora
at 2011-10-08T00:09
非常容易受傷,千萬別這樣做,會變成僵屍人XD
Emma avatar
By Emma
at 2011-10-09T17:58
http://ppt.cc/zhqH 你可以照這網頁上面的建議試試
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-10-11T11:46
有得拼了..太操很容易受傷唷!
Lily avatar
By Lily
at 2011-10-13T05:35
跑完後再來告訴大家,這個網頁的可信度有多少 XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-10-14T23:24
這網頁的課表只能跑半馬吧= =~~全馬太操了~
Enid avatar
By Enid
at 2011-10-16T17:13
問一下,新手跑多久了? 為什麼會想直衝全馬?
Christine avatar
By Christine
at 2011-10-18T11:01
2到20跟3到42是不同領域~不過也沒差 就是當步兵被關門
Liam avatar
By Liam
at 2011-10-20T04:50
其實報全馬是無所謂啦,就體驗一下,跑不完就算了
Selena avatar
By Selena
at 2011-10-21T22:39
我在金城桐花盃就遇過一個,跑2圈半撐不住就退場了
Damian avatar
By Damian
at 2011-10-23T16:28
不如去看 RUNNER'S WORLD MY COACH...照單操課
Noah avatar
By Noah
at 2011-10-25T10:16
可以報全馬 只是我感覺可能不到半馬就要等車pick up
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-10-27T04:05
樓上好壞，還有3個月可以練啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-10-28T21:54
真有毅力 我練半年到現在還很擔心2個月後的阿公店全馬....
Belly avatar
By Belly
at 2011-10-30T15:43
報名期限10/31 中間還有蠻多賽事 可以先挑幾場短的跑看看
Linda avatar
By Linda
at 2011-11-01T09:31
其實完成應該不是問題，但是能否無傷完賽才是重點…
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-03T03:20
有到現在只敢跑半馬，沒有半年的時間練習，我沒膽跑全馬
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-04T21:09
有必要這麼拼嗎囧 3-5公里很短...
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-11-06T14:58
個人淺見..慢慢來 慢慢練 多跑 常跑 更能體會路跑的樂趣
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-08T08:46
這場全馬對你有特別意義嗎?為什麼要這麼急?
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-11-10T02:35
42.195對開車來說可能無法感受距離～但是用雙腳去跑..還是
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-11-11T20:24
三思一下吧～明年還有很多全馬可以跑～不急於一時...
Doris avatar
By Doris
at 2011-11-13T14:13
你目前跑3-5km就敢挑戰全馬, 真是有膽識...
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-11-15T08:01
我也是練到10-15 感覺上的去才敢報全馬........
Leila avatar
By Leila
at 2011-11-17T01:50
我今天跑完20 對全馬感覺更恐懼了orz
William avatar
By William
at 2011-11-18T19:39
我剛剛才跑完2公里，已經報名太馬了，這週訓練量是7km你參考一下
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-11-20T13:28
剛剛看了一下課表,我九月練習量是30km, 我從九月才開始練習
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-22T07:16
原po我比你還混都已經報名40天後的太馬了所以不要給他害怕 衝惹!!!
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-11-24T01:05
losel 你真有錢~周訓練量比我一天還少~你賺到一趟車費
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-11-25T18:54
我主要目標是去太魯閣吸芬多精跟促進經濟發展(買名產)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-11-27T12:43
年輕人終究是年輕人 太衝動了 XDDD
Gary avatar
By Gary
at 2011-11-29T06:31
謝謝前輩的意見! 小弟先報名輕鬆組的好了
Steve avatar
By Steve
at 2011-12-01T00:20
你就報 撐不住就算啦
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-12-02T18:09
我練2個月就報年底富邦全馬,練跑最遠到21km,跑完這趟還真
Harry avatar
By Harry
at 2011-12-04T11:58
想跟人換半馬參賽= =
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-12-06T05:46
http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know3.htm這個文章作者說只要你能在一小時內跑完十公里就能用跑或
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-12-07T23:35
用走的跑完全馬
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-12-09T17:24
想報就報啊，我練三個月就衝初馬了

北橫公路 下巴陵-明池LSD特訓

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By Anonymous
at 2011-09-25T17:34
這一週理論上應該要減量以準備下星期10/2的新竹馬拉松 結果在週末的LSD還是不小心跑太多了 9/24 下巴陵停車場-明池-下巴陵停車場-喜來登民宿 41.5K 9/25 喜來登民宿-明池 單程 22K 總計63.5K 北橫真的是一個很棒的練跑場地，尤其從下巴陵停車場往上到明池這一段幾乎沒什麼車 跑起 ...

2011柏林馬拉松

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By Daph Bay
at 2011-09-25T17:21
Patrick Makau 兩小時三分三十八秒 世界新紀錄 前半一小時一分四十四秒 後半一小時一分五十五秒 老將蓋布理賽拉西未能完賽 - ...

20110925 疏洪成蘆橋路跑賽

Emma avatar
By Emma
at 2011-09-25T09:36
今天天氣不錯，有風，太陽偶爾露出臉，雨也滴了幾滴 跑這場是滿舒服的， 起跑前，前為捐過來拉一下票 鳴槍開跑，可是沒響，跑了幾秒鐘，砰..... XD 大家都笑了 先繞微風運河一圈（也就是休閒健康組的部分，4公里） 再轉向河堤，到重陽橋前折返（約9公里） 此時有水的補給 再繞回去，已經有人帶著 ...

台鐵體能測驗

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-09-24T22:52
新聞：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110924/11/2zbgv.html 減略 台鐵2011年招考615人，月初筆試已經放榜，10月舉辦體能測驗，其中車輛調度員和維修 人員首次增加體能測試， 規定跑1200公尺 男性須在5分50秒 內 女性在6分 ...

這樣增加強度會太多嗎?

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By Zora
at 2011-09-24T20:38
性別：女 身高：156 體重：48 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：10K/65~70min 跑步地點/地面：學校PU操場 距離用餐時間？6H 是否有做暖身？拉筋5min 是否有做收操？瑜珈收操10~15min 疼痛部位？ 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ NO 平時就 ...