敦南的林春龍階梯 - 有氧運動 Aerobics

Jake avatar
By Jake
at 2006-08-13T07:50

Table of Contents

※ 引述《startend (Pride & Prejudice)》之銘言：
: 最近開始在台北上有氧課程
: 可是離我最近的世貿館感覺好少階梯課喔
: 好不容易發現敦南店禮拜天有一場階梯中級
: 有沒有人上過阿
: 難度如何可不可以分享一下

這個問題既然有人問，我就回答一下吧。
林春龍的這堂階梯，難度跟他初級的課程完全不一樣，
組數大概約4組，拆解速度比初級課快很多，
如果沒專心記，很容易忘光光...@@
不過動作正如V大推文所言，帶有些許的舞蹈元素。
題外話，我覺得他的階梯很像funky step，
超愛林春龍這種舞蹈階梯，踏板也可以跳的美美的 XD
什麼時候有看這版的亞大老師會教這種階梯呢？

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All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-08-16T01:11
我們老師會教拉丁階梯 我被他教了一個月的拉丁階梯正常人的神經就此斷裂...踏入搞笑又瘋癲之路了
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By John
at 2006-08-18T18:33
拉丁階梯...阿阿阿阿阿阿...好想跳喔...(爆走中)
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By George
at 2006-08-21T11:54
改天來高雄吧 哈哈哈 超爆笑的

鳴 ..... 肚子變大了 .....

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By Kumar
at 2006-08-13T00:48
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 今天跟老師聊 ~ : 老師也是說有氧可以消脂肪 ~ : 又提到一個消肚肚的方法 ~~~ and#34;跑步and#34; : 但是是那種腳跨比較大步的跑步 , 因為跨大步 , 會帶動腹部, 就有消脂的功用 ~ : ...

膝蓋微彎 -- [Hi-Lo & Step]

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By Yedda
at 2006-08-13T00:40
請教版上先進 , 大家跳 Hi-Lo 或 Step 時會 and#34;膝蓋微彎and#34; 嗎 ? 有會員提醒我 Body Pump 時 , 手和腳都要微彎 , 不能伸直 ~ 那 Hi-Lo andamp; Step 這種這麼傷腳的 , 微彎比較好囉 ? 我最近開始有的動作會膝蓋微彎 , 微彎對膝 ...

階梯初體驗

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By Jacob
at 2006-08-13T00:37
今天在統領上完Deno的pump 因為想等Kop的entertainment hip hop (pump課還碰到G大 但G大似乎沒認出我 一臉狐疑的看著我 哈) 所以就上了銜接在兩堂課之間的入門step 是Nelson上的 一開始他有問誰是第一次上課 我因為害羞沒舉手 有五個舉手吧(其實加上我是六 ...

鳴 ..... 肚子變大了 .....

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-08-13T00:34
今天跟老師聊 ~ 老師也是說有氧可以消脂肪 ~ 又提到一個消肚肚的方法 ~~~ and#34;跑步and#34; 但是是那種腳跨比較大步的跑步 , 因為跨大步 , 會帶動腹部, 就有消脂的功用 ~ 我現在己經霧朦朦了 ~ 有氧可以消脂 , 但有氧又容易變胖 , 有氧要怎麼消到腹部的脂肪呢 ...

亞力惠慈初級踏板

David avatar
By David
at 2006-08-13T00:30
今天又巴著芋頭溜進亞力上課。 (每次看到那個要簽名的地方寫『第一次進場』就有點心虛 :P) (所以..沒有暗盤啦 XD) 先上了一堂惠慈代課的HILO， 嗯，普普，動作有一點點不順， 不過動作重複很多次，運動量超大。 ...