拉筋要怎麼拉才能快速到位? - 瑜珈 Yoga

By Dora
at 2011-04-28T15:14

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大月三月初經朋友介紹瑜珈可以使體態優美

但是一個多月以來我最大的瓶頸就是在於拉筋怎麼拉都拉不開

(例如兩腿打直彎腰的時候我的手永遠都只能到小腿肚附近無法練到觸地)

因此想請教一下要怎麼拉才能夠比較快到位的謝謝!

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All Comments

By Ina
at 2011-05-01T18:22

慢慢練吧沒有快速的方法，而且第一次聽說拉筋下盤會變大？

By Michael
at 2011-05-04T21:31

暖身很重要，熱過的身體就會向橡皮一樣，而且要持續

By Donna
at 2011-04-22T12:03

就我所知瑜珈上課都是1小時請問這1小時上課時間是直接上完還是中間有個5分鐘休息時間呢??? 順便問問通常1堂課大約都有幾人呢?? - ...

By Zenobia
at 2011-04-21T00:55

想請問板上有在練瑜珈的朋友們我最近才聽到芭蕾瑜珈這個詞上網搜尋了一下也不確定到底是從什麼地方開始流行起來的只知道在台灣的話似乎是女人我最大有介紹過所以我就朝這個方向去搜尋也只找到lulu老師得美體瑜珈課程而且同時搜尋到芭蕾有氧的課程想請問芭蕾瑜珈VS芭蕾有氧到底是不一樣的東西還是其實只是換 ...

By Carol
at 2011-04-19T16:10

請問有沒有剛練瑜珈的新手或者有過經驗的老手我上禮拜天第一次去練瑜珈然後練完後OK沒事情禮拜一早上也OK很好禮拜一晚上....就開始全身熱脹渾身不舒服有種發燒的感覺今天早起時(要趕課)則更明顯，全身發熱 = =這是氣血突然順暢嗎？還是什麼樣的情況？這方面的問題該找誰諮詢或者 ...

By Andy
at 2011-04-19T11:43

原文請至:http://ppt.cc/TJ2m 經過了寒冬的進補、新年的年菜美食，是否腰圍悄悄的大了幾吋、褲子稍稍緊了一些、身體又沈重了許多… 春天又是一個新的開始讓我們一起加入有春天般活力的哈達瑜珈練習吧！找回輕盈舒適窈窕的身。心。靈由教學經歷10年擁有美國瑜珈聯盟RY ...

By Kristin
at 2011-04-18T23:55

發現瑜珈有些動作需要轉肩，如鴿式兩手過頭抓後腳變鴿王式，我的手掌雖然可以先朝上抓到腳，但肩膀總感覺卡卡的，無法進一步轉向以完成動作。請問瑜珈高手們，如何增加肩部的柔軟度，先作什麼動作可以幫助完成鴿王式?謝謝! -- 心池上無風濤，隨在皆青山綠樹；性天中有化育，觸處見魚躍鳶飛。 - ...