拉筋要怎麼拉才能快速到位? - 瑜珈 Yoga

大月三月初經朋友介紹瑜珈可以使體態優美

但是一個多月以來我最大的瓶頸就是在於拉筋怎麼拉都拉不開

(例如兩腿打直彎腰的時候我的手永遠都只能到小腿肚附近 無法練到觸地)

因此想請教一下要怎麼拉才能夠比較快到位的 謝謝!

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