關於肩部的柔軟度 - 瑜珈 Yoga
By Kristin
at 2011-04-18T23:55
at 2011-04-18T23:55
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發現瑜珈有些動作需要轉肩,如鴿式兩手過頭抓後腳變鴿王式
,我的手掌雖然可以先朝上抓到腳,但肩膀總感覺卡卡的,無
法進一步轉向以完成動作。
請問瑜珈高手們,如何增加肩部的柔軟度,先作什麼動作可以幫
助完成鴿王式?謝謝!
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心池上無風濤,隨在皆青山綠樹;性天中有化育,觸處見魚躍鳶飛。
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Tags:
瑜珈
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