關於肩部的柔軟度 - 瑜珈 Yoga

By Kristin
at 2011-04-18T23:55

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發現瑜珈有些動作需要轉肩，如鴿式兩手過頭抓後腳變鴿王式
，我的手掌雖然可以先朝上抓到腳，但肩膀總感覺卡卡的，無
法進一步轉向以完成動作。
請問瑜珈高手們，如何增加肩部的柔軟度，先作什麼動作可以幫
助完成鴿王式?謝謝!

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心池上無風濤，隨在皆青山綠樹；性天中有化育，觸處見魚躍鳶飛。

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Tags: 瑜珈

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第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓

By Steve
at 2011-04-18T06:17

就重訓的部份我回答一下: 我的其中一位瑜伽男老師他在每次來會館教完瑜伽後都會換衣服去重訓區練習因為他說既然都進來了就好好利用 XDDD 所以應該OK 但是我覺得上完瑜伽的重訓練習重心會不會放在上半身胸背肩等部份比較好呀 ? 因為我記得我才開始學瑜伽的時候上完後隔天下樓梯都有 ...

第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓

By Doris
at 2011-04-18T02:07

背景介紹: 不太運動的男生，偶爾會和朋友去騎單車或登山更精準說是，平常不運動，但是半年可能就會突然來一次北海岸三天單車遊、陽明山東西大縱走七座山連爬＝＝＝兩個問題一、今天去第一堂瑜珈新手課程，上到一半頭暈我猜想應該就是所謂的氣血不順？不知道有沒有什麼改進或預防的方法... 事實上 ...

腳後筋很硬，三角式一直做不好…

By Cara
at 2011-04-17T18:36

※ 引述《i21 (我想要iphone啦！)》之銘言： : 本身腳後筋很硬，只要是伸直膝蓋的動作都很差… : 還會一直發抖，請問有什麼方法可以改進？我的筋也是超緊的，雖然沒有很頻繁練習(大概一星期一次)，可也做了數個月，緩慢進步中 XD 我是菜鳥，但據YOGA老師上課的說法，感覺三角式主要是脊椎跟 ...

請問GraceYoga珈恩館

By Jacky
at 2011-04-14T17:18

之前去上了社區的瑜珈課，可是覺得環境沒有很好~ 所以最近一直再找尋適合的瑜珈館，在團購網上看到grace yoga的優惠，還蠻便宜的有點心動， http://ppt.cc/_uZG (非團購主頁，但有內容) 爬過文好像很少人討論ˊˇˋ 小班制的好像不錯，但不知道環境如何? 如果是正式課程， ...

瑜珈墊材質

By Ivy
at 2011-04-13T14:53

上網搜尋了一下有NBR PVC TPE等價差還滿大的如果是初學輕度瑜珈該選哪種? 厚度似乎6MM就夠了? - ...

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