腳後筋很硬，三角式一直做不好… - 瑜珈 Yoga

※ 引述《i21 (我想要iphone啦！)》之銘言：
: 本身腳後筋很硬，只要是伸直膝蓋的動作都很差…
: 還會一直發抖，請問有什麼方法可以改進？

我的筋也是超緊的，雖然沒有很頻繁練習(大概一星期一次)，
可也做了數個月，緩慢進步中 XD

我是菜鳥，但據YOGA老師上課的說法，
感覺三角式主要是脊椎跟背肌的伸展，
所以對於腳筋緊的同學，老師似乎不強調用這動作盡量去拉腳部的筋，
而可以用屈膝代替..

至於腳筋柔軟度的改善，我是在健身房上了幾堂陰瑜珈後，
有較明顯的進步。
(因為大多數動作都是針對腳筋，每個動作都要停留，拉到的感覺很明顯 @@)

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