第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓 - 瑜珈 Yoga

背景介紹:

不太運動的男生，偶爾會和朋友去騎單車或登山

更精準說是，平常不運動，但是半年可能就會突然來一次

北海岸三天單車遊、陽明山東西大縱走七座山連爬

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兩個問題

一、今天去第一堂瑜珈新手課程，上到一半頭暈

我猜想應該就是所謂的氣血不順？
不知道有沒有什麼改進或預防的方法...

事實上這周壓力可能比較大

也有一次上課上到一半頭暈(p.s.我是男的，不是因為生理期的關係)

我從小到大包含此次瑜珈事件共有三次昏暈經驗

1. 中醫調整手腕的時候(不要懷疑是手腕...)

2. 上課上到一半(大教室沒開窗戶，可能空氣不好?!不清楚)

3. 做瑜珈做到一半(但嚴格說來沒有前面兩者嚴重)

不知道有沒有預防方法呢？

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二、做完瑜珈可否一小時後去重訓(或建一間隔多久呢？)

因為= =我想順便去重訓室洗澡...

而都去體育館了

想順便練一下腿部肌肉...以利登山和騎車

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感恩各位大大的回答了




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推 QQ101:口試者:媽媽跟老婆同時掉到大海裡 你要先救誰? 02/01 23:09
→ QQ101:應試者:依公司規定 =.= 02/01 23:10

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