拉完筋小腿痛 - 路跑 Road Running

By Eden
at 2013-12-01T23:10

Table of Contents

11月開始練跑

第一個月大概跑12~13次

中間穿插打籃球

每次大概都是5~6K

之前收操也是隨便拉筋都沒事

今天跑完10K想說來照下面連接拉筋
http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm

但拉完筋小腿肚卻很痛

有點像是快抽筋的那種感覺

請問一下是拉太大力嗎?

謝謝了

順便偷問一下友高雄三民區的跑友嗎XD

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Tags: 路跑

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By Tristan Cohan
at 2013-12-06T11:17

三民區+1

By Ula
at 2013-12-10T23:24

跑量變兩倍可能機會高一點吧~

By Agnes
at 2013-12-15T11:31

我是三民區~常常在高應大練習..只是最近腳傷不能跑 QQ

By Ina
at 2013-12-19T23:39

簡單拉一下就好，真的，我跑前已經沒在拉了，增強腿部肌耐力才實際

By Mary
at 2013-12-24T11:46

拉太大力吧?我有一次也是這樣休息了一個禮拜

拿晶片代跑影響大會成績公佈

By Lily
at 2013-12-01T20:24

今天跟朋友參加冬山河水岸嘉年華健跑組9.5K女乙組成績是最晚公佈原因是第一名進場的女生拿到大會給的成績證明為第二他跟大會詢問第一名成績多少?快兩秒. 第一名女生跟大會反應,她一路上都被說是女生第一. 而且快兩秒.應該該不遠. 大會廣播請第一名女生到現場想了解原因但第一名女生一直未現身還好大會有將前面 ...

阿公店馬

By Olga
at 2013-12-01T19:38

阿公店長跑協會辦的比賽算是挺有口碑的，前兩年因故未參加，今年總算挪出時間報名。今年路線做了大幅度的更改，以往是繞水庫跑，今年則是從岡山農工出發，先在空軍官校巡禮後，沿著彌陀永安區前進；15K左右全半馬分流，半馬沿河堤邊回會場，全馬直行到興達火力發電廠。在發電廠區裡繞一圈後原路折返至分流點後，一起回終點 ...

小腿會痛

By Candice
at 2013-12-01T19:36

http://ppt.cc/uCdf 各位好, 小弟練跑有一陣子, 參加過全馬1次 (不過沒完賽XD), 半馬1次, 1x k 2次, 最近, 不曉得什麼原因, 跑完4k後, 圖中框起的位置常會不舒服(偏裡面神經) 跑時候怪怪的,但還不到劇痛, 但同強度再跑2天...會加重醫說是拉傷, 針灸+熱 ...

膝蓋抽痛

By Jack
at 2013-12-01T19:12

性別：男身高：175 體重：75 每週跑步天數：5 每次跑步距離or時間：1hr/7.5km 跑步地點/地面：室內跑步機距離用餐時間？跑前3小時是否有做暖身？暖身時間、方式？NA 是否有做收操？收操時間、方式？NA 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？膝蓋抽痛是否有服用藥物或營養補給品（如：Move fre ...

大腿前側異常痠痛

By Anonymous
at 2013-12-01T18:38

性別：男身高：167 體重：71 每週跑步天數：2-3 每次跑步距離or時間：30-45分鐘，距離不一定跑齡：1年5個月跑步地點/地面：大部分在400M的操場，有時跑馬路人行道或淡水河堤每個禮拜有固定的時間會去跑步，但是這幾次發現大腿前側會異常酸做and#34;跳躍and#34;動 ...

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