抬腳跟還是抬大腿?? - 路跑 Road Running

※ 引述《Mugiwara (草帽小子)》之銘言：
: 看許績勝教練的演講，是抬大腿去帶動小腿，
: 看徐國峰教練的演講，是腳跟盡量往屁股踢。
: 這兩種方法，小弟只能擇一，
: 就是一腳踏下去之後，把注意力放在:
: 1.抬起另一腳大腿。或是 2.踏下去之後那腳往屁股踢。
: 沒辦法做到抬大腿兼踢屁股...!
: 是我協調性太差嗎= =?
: 是抬大腿比較好，還是踢屁股比較好@@?
我認為兩個教練講的都對
以我自己對姿勢跑法的解讀
在腳落在重心下方後
需要注意的是儘快將腳拉起
此時最好的動作是以最短路徑將腳跟往屁股拉
如果這個前提沒有誤會
那麼最短的路徑會是抬大腿帶動小腿將腳跟往屁股拉
如果不抬大腿的情況腳跟會畫一整個圓弧 (不知道大家可否想像)
當然如果速度很慢 大腿就抬得越少
而在速度越快時角度越大
為了縮減路徑增加步頻大腿必須抬的越高

這只是我個人的理解
如果有錯歡迎指正

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