選鞋大疑問 - 路跑 Road Running

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By Linda
at 2014-01-06T20:41

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小弟先前參加富邦半馬以2hr10min完賽，

緊接著苗栗72快速道路兩項鐵人以2hr7min完賽，

過程中以前發生的左腳腳底板+右腳膝蓋外側疼痛，

覺得須重視這舊傷，爬文後猜測應為足底筋膜炎+ITBS，

已慢慢加強後小腿肌&足掌屈指肌力&正確拉筋及使用ROLLER中，


不知跟鞋子有無關係，加上NIKE LUNA3也穿久了想換鞋，

經爬文舊鞋子後腳跟外側+大拇指內側磨損較為嚴重，

(過度內旋)以MIZUNO為例應選擇穩定+控制型的款式，

但在做完官網的線上測試，它推薦AR4、AERO12避震緩衝型的

讓我好疑惑所查到的資訊哪個才是正確的，

麻煩各位版友解惑，若有您覺得適合我的品牌、鞋款也煩請推薦，

謝謝。



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Tags: 路跑

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2014-01-08T04:45
受傷為什麼不去看醫生!?
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By Vanessa
at 2014-01-09T12:50
有去中醫、西醫看了，醫生都不以爲意的態度，說這就運
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-01-10T20:55
動傷害，有看跟沒看一樣。
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By Eartha
at 2014-01-12T04:59
有時候會賣你麻醉藥膏~然後請你去電電爽爽~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-01-13T13:04
過度內旋是正解，請買穩定支撐型。
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By Jessica
at 2014-01-14T21:08
個人覺得電療復健之類的還是固定去也不錯。
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By Dorothy
at 2014-01-16T05:13
所以線上測驗做這麼多動物測驗參考，不如直接看舊鞋鞋底這樣描述對嗎

可否推薦我美津濃的鞋

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By Noah
at 2014-01-06T15:08
各位板上的朋友好 先謝謝在原文那些有提供我意見的板友 在陸續的吸收跑鞋的知識後 目前還有些小疑問想要請教各位 對照我平常穿鞋的鞋底磨損狀況 左腳：低足弓、內旋過度 (後腳跟外側、前腳掌內側磨的比較多) 右腳：正常足弓偏低足弓、內旋正常 (後腳跟外側磨損比較多；前腳掌則還算均勻) 爬文找到站 ...

大家去台北河濱慢跑東西都放哪？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-01-06T15:02
我住桃園，之前假日習慣去水庫練 但水庫的路線跑到環湖路底，最多再多繞後湖一圈 大概就30~35 因為今年想完成一次全馬，但桃園要找沒有紅綠燈的路線很難 所以想去台北河濱練習 但是我看版上大部分人好像都是騎車開車去的？ 想問問有沒有人是搭捷運去練跑？衣服都放哪裡？ 錢包手機會放腰包，但很擔心跑完後衣服全沒了at ...

肌腱發炎數問

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-01-06T12:55
性別：男 身高：173 體重：66 年齡：30 每週跑步天數：5 每次跑步距離or時間：12k or 1hr 跑步地點/地面：柏油路、運動場 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 簡單伸展、拉筋，5分鐘 是否有做收操？收操時間、方式？ 無 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無 疼痛部位？ ...

真的是初學者該如何練

Ina avatar
By Ina
at 2014-01-06T12:39
板上很多初學者文 但都可以跑1公里以上... 我是超級初學者 要在一個半月後參加8.5公里路跑賽 可以1小時健走6公里走不停 不喘不累 小腿會有點緊 但持續慢跑600公尺就喘得要死 請問該如何練習???? 請大家給個建議 我運動時間 每天平日可半小時(早上) 假日約一小時 -- ...

拖了好一陣子了，求解

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-01-06T09:04
性別：男 身高：168 體重：75 每週跑步天數：1-2 每次跑步距離or時間：10-12 / 5分速 跑步地點/地面：柏油路，石磚 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 稍略拉筋，10分鐘 是否有做收操？收操時間、方式？ 簡單伸展拉筋，20分鐘 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無 疼 ...