真的是初學者該如何練 - 路跑 Road Running

板上很多初學者文

但都可以跑1公里以上...

我是超級初學者

要在一個半月後參加8.5公里路跑賽

可以1小時健走6公里走不停 不喘不累 小腿會有點緊

但持續慢跑600公尺就喘得要死

請問該如何練習????

請大家給個建議

我運動時間 每天平日可半小時(早上)

假日約一小時


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迷失的孩子，

你想要玩耍嗎?

我將帶給你快樂...

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