路跑

無論如何就是肚子痛!!???? - 路跑 Road Running

Madame avatarMadame · 2014-01-06

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無論我在跑步前多早吃東西

EX:5點前吃完晚餐 8~9點間去跑步

期間5~8點不會再吃任何東西 也滴水不沾

晚餐的量有試過只吃一個小飯糰 也一樣情況

那個情況就是跑步跑大概5~10分鐘就會開始腹痛!!!

位置大概是在肚臍下方左右


請問這問題有解嗎

已經好久囉...


感謝!!!!


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All Comments

Rebecca avatarRebecca2014-01-10
中午吃完飯,5~6點跑完步再去吃飯呢?或是把速度放更慢呢?
Anthony avatarAnthony2014-01-14
之前也常肚子痛，發現是身體的晃動太大，另外是吸入太多空
John avatarJohn2014-01-18
氣。試著放慢速度，吐氣長些
Quintina avatarQuintina2014-01-22
深呼吸? 我不管是哪痛 做深呼吸個5~10次都滿有效的
Dinah avatarDinah2014-01-26
應該是屎害的~如果有乳糖不耐症可視全脂保久乳~先清腸
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-01-30
沒便秘腸子裡面還是一堆屎呀~有些運動員在練習比賽前會先清
Kristin avatarKristin2014-02-03
練核心有解嗎？
Susan avatarSusan2014-02-07
速度放慢一下 然後試一下腹部深呼吸
Yedda avatarYedda2014-02-11
練腹肌 之前看一本書 上面說腹肌不夠跑步時會腹部過度晃動導致疼痛
Mary avatarMary2014-02-15
中午吃完飯,5~6點跑 https://daxiv.com
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-02-19
練核心有解嗎？ https://muxiv.com