無論如何就是肚子痛!!???? - 路跑 Road Running

By Madame
at 2014-01-06T22:00

Table of Contents

無論我在跑步前多早吃東西

EX:5點前吃完晚餐 8~9點間去跑步

期間5~8點不會再吃任何東西也滴水不沾

晚餐的量有試過只吃一個小飯糰也一樣情況

那個情況就是跑步跑大概5~10分鐘就會開始腹痛!!!

位置大概是在肚臍下方左右

請問這問題有解嗎

已經好久囉...

感謝!!!!

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Tags: 路跑

All Comments

By Rebecca
at 2014-01-10T21:32

中午吃完飯,5~6點跑完步再去吃飯呢?或是把速度放更慢呢?

By Anthony
at 2014-01-14T21:04

之前也常肚子痛，發現是身體的晃動太大，另外是吸入太多空

By John
at 2014-01-18T20:37

氣。試著放慢速度，吐氣長些

By Quintina
at 2014-01-22T20:09

深呼吸? 我不管是哪痛做深呼吸個5~10次都滿有效的

By Dinah
at 2014-01-26T19:41

應該是屎害的~如果有乳糖不耐症可視全脂保久乳~先清腸

By Barb Cronin
at 2014-01-30T19:14

沒便秘腸子裡面還是一堆屎呀~有些運動員在練習比賽前會先清

By Kristin
at 2014-02-03T18:46

練核心有解嗎？

By Susan
at 2014-02-07T18:18

速度放慢一下然後試一下腹部深呼吸

By Yedda
at 2014-02-11T17:51

練腹肌之前看一本書上面說腹肌不夠跑步時會腹部過度晃動導致疼痛

By Mary
at 2014-02-15T17:23

中午吃完飯,5~6點跑 https://daxiv.com

By Carolina Franco
at 2014-02-19T16:55

練核心有解嗎？ https://muxiv.com

抬腳跟還是抬大腿??

By Rebecca
at 2014-01-06T21:31

看許績勝教練的演講，是抬大腿去帶動小腿，看徐國峰教練的演講，是腳跟盡量往屁股踢。這兩種方法，小弟只能擇一，就是一腳踏下去之後，把注意力放在: 1.抬起另一腳大腿。或是 2.踏下去之後那腳往屁股踢。沒辦法做到抬大腿兼踢屁股...! 是我協調性太差嗎= =? 是抬大腿比較好，還是踢屁股比較好atat? ...

選鞋大疑問

By Linda
at 2014-01-06T20:41

小弟先前參加富邦半馬以2hr10min完賽，緊接著苗栗72快速道路兩項鐵人以2hr7min完賽，過程中以前發生的左腳腳底板+右腳膝蓋外側疼痛，覺得須重視這舊傷，爬文後猜測應為足底筋膜炎+ITBS，已慢慢加強後小腿肌andamp;足掌屈指肌力andamp;正確拉筋及使用ROLLER中，不知 ...

超級新手慢跑鞋子問題

By Oscar
at 2014-01-06T16:00

我是去年12/14開始跑步目前也才跑過4次 12/14 6.02Km/44min 12/21 9.29Km/64min 01/01 10.3Km/71min 01/04 15.1Km/93min 我想請問一下，因為我才剛開始慢跑我都是穿籃球鞋(Kobe 低筒)跑步前三次跑起來無異狀，但是上 ...

可否推薦我美津濃的鞋

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各位板上的朋友好先謝謝在原文那些有提供我意見的板友在陸續的吸收跑鞋的知識後目前還有些小疑問想要請教各位對照我平常穿鞋的鞋底磨損狀況左腳：低足弓、內旋過度 (後腳跟外側、前腳掌內側磨的比較多) 右腳：正常足弓偏低足弓、內旋正常 (後腳跟外側磨損比較多；前腳掌則還算均勻) 爬文找到站 ...

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By Tristan Cohan
at 2014-01-06T15:02

我住桃園，之前假日習慣去水庫練但水庫的路線跑到環湖路底，最多再多繞後湖一圈大概就30~35 因為今年想完成一次全馬，但桃園要找沒有紅綠燈的路線很難所以想去台北河濱練習但是我看版上大部分人好像都是騎車開車去的？想問問有沒有人是搭捷運去練跑？衣服都放哪裡？錢包手機會放腰包，但很擔心跑完後衣服全沒了at ...

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