抬腳跟還是抬大腿?? - 路跑 Road Running

看許績勝教練的演講，是抬大腿去帶動小腿，
看徐國峰教練的演講，是腳跟盡量往屁股踢。

這兩種方法，小弟只能擇一，
就是一腳踏下去之後，把注意力放在:
1.抬起另一腳大腿。或是 2.踏下去之後那腳往屁股踢。
沒辦法做到抬大腿兼踢屁股...!
是我協調性太差嗎= =?

是抬大腿比較好，還是踢屁股比較好@@?

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