折翼天使韋齊環島 第六天陪騎（跑 - 路跑 Road Running

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By Erin
at 2015-03-27T14:31

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不知道有沒有人在關注這件事情
韋齊明天早上從台南出發 經過岡山
不知道有沒有車友願意陪騎（跑）呢？
我目前打算從路竹的竹湖陸橋對面的新東方小七出發
希望有車（跑）友願意 這是個意義很大的活動
不會花你很多時間
大概早上7 8點開始等

詳細問題可以打電話給他們負責人：0970-332-334。李其穎先生
希望能有多一點車（跑）友願意！

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Tags: 路跑

All Comments

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By Megan
at 2015-03-31T16:20
請問經過宜蘭或礁溪時間？跑步的話預計幾分速？

《古都馬拉松志工死傷意外》保險只買9小

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By Aaliyah
at 2015-03-27T10:56
《古都馬拉松志工死傷意外》保險只買9小時 議員痛批「爛公司」 自由時報 – 2015年3月27日 上午8:12 〔自由時報記者蔡文居／台南報導〕國立南藝大劉姓及陳姓學生本月十五日擔任台南古都 國際馬拉松賽志工，二人共騎機車返校途中發生車禍，造成一死一傷。承攬廠商幫志工保 險竟只保九小時，也未投保旅遊平安險， ...

選手最簡易的保養法─水浴

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By Puput
at 2015-03-27T07:39
運動與復健 - 醫師選手最簡易的保養法─水浴 來源:http://ppt.cc/1ZpL 凃俐雯 醫師 小明是某國中體育班的排球選手，他的問題是大腿 或小腿的肌肉經常輪流痠痛或拉傷，雖然已經請他 增加訓練前的暖身、訓練後伸展的時間，但是效果 還是不明顯，因此，我問他每次訓練之後，能不能 做下肢的冰水浴， ...

跑如逆水行舟，不進則退

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By Ingrid
at 2015-03-27T02:44
在下2/8渣打馬跑323後就在耍廢，拖到九天後的2/17小年夜才赤足跑個11k， 然後繼續耍廢......3/2練一組間歇不久就是3/8去15k的四獸山越野跑。 又拖了一週3/14才重新跑長距離，本要跑河濱26k結果發現跑不動提前折返改24k， 均速掉出5分速；過三天去跑山路北宜也是慢到只能六分速上坡，加上 ...

想請問今年有跑東京馬的大家，關於證書

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By Faithe
at 2015-03-27T02:10
今年小弟很有幸第一次抽中東京馬，最後也平安完賽。 之後就等著完賽證書寄達，來個完美ending 但等到望穿秋水了還是沒等到 想醒問大家收到證書沒？ 還是有經驗的前輩可以分享一下大概何時會收到嗎？ 謝謝 - ...

為了練馬的核心訓練強度？

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By Edward Lewis
at 2015-03-27T00:53
※ 引述《Brtrb (張大頭)》之銘言： : 各位板友大家好，小弟剛完成一場初馬 : 一場全程馬拉松總是可以讓人發現自己不足的地方 : 這次初馬讓我感覺我身體的肌肉強度不足 : 核心力量無法支撐自己跑完一場四小時的馬拉松 : 過30K大腿就抬不太起來，腰會痠，身體晃動明顯 過30K肌肉裡肝醣用光全身沒 ...