打籃球需要練什麼體能? - 籃球

By Erin
at 2013-02-24T00:00

All Comments

By Linda
at 2013-02-28T08:38

一切運動的基礎都來自核心肌群還有體能。所謂提能也就是體力(心肺功能)，來自有氧運動，或是所謂的間歇訓練，也可以來自游泳。當然這當中包含了您自身的肌耐力，與肌力。籃球並沒有只需要什麼體能即可迅速成長，必續綜合訓練達到平衡，若是只有某些肌群特別強壯，如此很難達到平衡，而在這樣的情況下自然難以協調的打籃球。籃球是很講究身體的協調性的，所以應達到均衡平衡。
至於NBA球員都練些什麼建議您可上youtube上搜尋basketball agility training, nba fit，或是nba知名球星名字加上training如Chris Paul training等。國外訓練會使用到許多輔助器材，在台灣最容易取得的就是抗力球各大賣場都買的到，是幫助訓練核心很好的一個工具!

By Jacob
at 2013-02-27T22:08

訓練體能的方式有很多種 像是爆發力 肌耐力 速度 敏捷性 核心肌群 都有不同的訓練方式 看你本身想要加強哪一方面 然後重點式的針對訓練

By Regina
at 2013-02-27T08:42

籃球是一種
考驗的事 經驗 技巧 爆發力 力量 是需要全面強化
嚴格說起來
每個運動都需要磨鍊
NBA她們練得很多
一天24小時
扣掉 8小時睡眠 早中午餐 可能一小時
13小時可能都是用來訓練!!
訓練
技巧 默契 體能 爆發力等等
反正要訓練得很多拉
說也說不完!!!

By Kama
at 2013-02-28T06:18

1所有運動員的技巧幾乎都用得到。
2想打好球可參考籃球抄截者的部分回答資料。

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