打籃球需要練什麼體能? - 籃球

一切運動的基礎都來自核心肌群還有體能。所謂提能也就是體力(心肺功能)，來自有氧運動，或是所謂的間歇訓練，也可以來自游泳。當然這當中包含了您自身的肌耐力，與肌力。籃球並沒有只需要什麼體能即可迅速成長，必續綜合訓練達到平衡，若是只有某些肌群特別強壯，如此很難達到平衡，而在這樣的情況下自然難以協調的打籃球。籃球是很講究身體的協調性的，所以應達到均衡平衡。
至於NBA球員都練些什麼建議您可上youtube上搜尋basketball agility training, nba fit，或是nba知名球星名字加上training如Chris Paul training等。國外訓練會使用到許多輔助器材，在台灣最容易取得的就是抗力球各大賣場都買的到，是幫助訓練核心很好的一個工具!

訓練體能的方式有很多種 像是爆發力 肌耐力 速度 敏捷性 核心肌群 都有不同的訓練方式 看你本身想要加強哪一方面 然後重點式的針對訓練

籃球是一種
考驗的事 經驗 技巧 爆發力 力量 是需要全面強化
嚴格說起來
每個運動都需要磨鍊
NBA她們練得很多
一天24小時
扣掉 8小時睡眠 早中午餐 可能一小時
13小時可能都是用來訓練!!
訓練
技巧 默契 體能 爆發力等等
反正要訓練得很多拉
說也說不完!!!

1所有運動員的技巧幾乎都用得到。
2想打好球可參考籃球抄截者的部分回答資料。