有效的減肥方法 - 田徑

By Charlie
at 2011-03-17T00:00

Table of Contents

以前我很瘦
以為我是吃不胖的體質
但是在小六升國一那個暑假
我從45kg胖到52kg
到現在高一了
我都還是肉肉的
而且還更胖了
現在已經胖到56kg了
我158cm
所以看起來很胖
真的很想瘦
可是一直瘦不下來
我想可能跟我練體育有關
我國小練田徑國中練排球

我的下半身很胖
屁股很寬很多肉
大小腿也都很粗
還有肚子也很肥
我想瘦回我以前的身材
我想瘦到40幾公斤
有什麼有效的減肥方法
快告訴我
能快點見到效果的更好
快幫幫我
我不想當胖子
不想被男生取笑

Tags: 田徑排球

All Comments

By Barb Cronin
at 2011-03-18T12:42

學生嗎....
我已經好幾年沒當學生了呢0.0
可是想想以前在學校~
還是會遇到很胖的人~
被人家拿來開玩笑~
妳還再發育~不需要想太多~
可是妳如果真的要減重~
以妳的年紀~最好是找健康的
瘦身方法~不然以後是會後悔的喔！！
你可以試著學我看看喔!!
我是上班族~根本沒時間運動~
三餐也都不正常~有時還暴飲暴食@@
我現在每天早上起來~
固定一杯營養早餐~中午吃
自己想吃的吃到飽(800~900卡內~一個便當差不多就是800多卡)晚上再搭配一杯營養晚餐~一天攝取的水量是2000cc~3500cc~這是最低的喔~
有時候無聊可以喝到4~5000cc
我之前是不喝水的!!然後每餐的前10分鐘~再搭配2顆綜合維生素~這是每天的食量~約再1200卡左右~而且根本不會有飢餓感~ 像我175~71公斤~吃了1個月~體重降了4公斤~體脂肪降了5%~新成代謝也比以前要高了許多~也改掉了亂吃東西的習慣~而且我原本肥肉的地方~都慢慢變成肌肉~而沒有瘦下來會有的肥胖紋~更重要的是我腸胃不好和便秘的問題都不見了~
幫我搭配瘦身方法的教練~
更是3個月瘦了13公斤~維持了4年都沒有復胖~而且自從我使用產品之後整個人有精神多了~之前別人都說我臉色很蒼白~
但是現在那些問題都沒有了~
我的朋友們說我這1個月好像變了個人似的~而且我現在還有繼續瘦的跡象喔~175~67~
瘦了快4公斤呢~只是跟你說說我的效果~看你自己想不想了解嘍~妳要吃別的產品或用別種方法~當然沒問題的~~希望!!
這是妳最後一次減肥嘍~
不要錢花了以後又復胖了^^~
加油!!你可以的~~~~

By Elma
at 2011-03-20T20:55

那你可以試試~~
甲殼素膠囊~
它可以抑制脂肪被吸收~
且飯前30分鐘吃就可以囉!!
效果很好!!
推薦給你!!
pchome商店街~美靚活力館

By Dorothy
at 2011-03-18T13:46

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Rebecca
at 2011-03-19T01:37

推薦你露天拍賣 ~ 美靚活力館的 β- 甲殼素膠囊你可以吃甲殼素瘦身喔!它可以阻止脂肪吸收喔!甲殼素要在飯前30分鐘內吃喔!我每次吃火鍋前或聚餐都會先吃甲殼素,而且我都沒變胖喔!我有試過飯後吃,但是效果沒有飯前來的那麼好喔!!你要吃零食餅乾的時候都可以吃ㄧ顆,他可以包覆油質的吸收,你也可以試試看喔~

By Edith
at 2011-03-18T23:14

減肥的時候三餐都要吃東西
只要把份量給減少
然後不要碰甜的飲料
每天喝2000cc的水
有空就多運動並未要流汗最好
你試試我給你的方法看看
要加油囉!

By Caitlin
at 2011-03-18T21:00

166皮膚醫學美容網www.166skin.com是中部地區一群護理美容教師成立的醫學、美容連盟，以好東西與好朋友分享為最高理想，推薦你台中減重蔡博士的不飽和減重法，提供你健康又有效減重!

By Lydia
at 2011-03-21T19:26

像下半身比較難瘦的局部阿
我是使用☻S☆媄☆人☆的♡Q10組合~
它可是有添加唐辛子以及玻尿酸！
洗澡後，我都是邊使用朔身霜邊按摩來我的肚子..
5分鐘就有熱熱的感覺~客服說那是在燃燒脂肪~
20分鐘後..在搭配緊~實霜...，效果更好唷^^..
我都把它擦在我的臀.腰.腿部...等我一些不滿意的地方！(除了臉..)
我都是2個一起買~像我這次就敗了兩組優^^
我都是先擦上去，然後跑步..
這樣會容易讓大、小腿都瘦瘦喔

By Margaret
at 2011-03-17T11:35

其實要瘦很容易~~就是在三餐的前30分鐘喝一杯蔬果汁~~
有時間的話多運動
這樣的方式持續幾個月就會有效果喔!!

By Dinah
at 2011-03-21T18:36

之前肥胖的下半身一直也是我最頭痛的問題每次買的size永遠都是L的根本就不需要什麼試穿因為M的鐵定穿不下，直到有一件褲子要扣上紐扣時扣不上去我就已經下定決心要瘦下來了我不想要在這樣放縱我自己了於是我就買了人人都在推荐的優糸韱 ***本糸韱膠囊這可以幫忙解決下半身問題的組合方式來使用好像說是可以幫忙消除囤積在身上的脂肪油你也知道下半身是真的很容易囤積脂肪的我是真的很認真的使用了兩個月喔成效就是瘦了有6公斤多哦然後也有感覺下半身比較輕鬆一點了而且穿褲子也有比較鬆了接下來我就是在去買Q10塑身霜+緊實霜然後早晚都各擦一次加上用滾輪按摩或是我手動按摩努力不懈的把它使用完畢，在這樣的雙劍合壁之下我終於可以穿的下M號的褲子了無敵的歡喜啊http://mnurl.com/173wz

By Jessica
at 2011-03-17T07:51

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
這個網址點進去就對了
有超有效的減肥方法喔喔喔!!!!!!!!!!!!!!!!

By Quanna
at 2011-03-18T02:33

說到這個我就好生氣
我的北鼻一天到晚都說愛我愛我
可是還是很care我身上那些多餘的小肉肉
他常常說要是我要是再瘦一點那就太完美了
後來我實在是被他激到不行
就上網看看網友們都使用什麼方式瘦身
後來看到這一組：優纖素 + 塑身霜 + 緊實霜
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07022100/o/1011031706...

我就去買了
每天都偷偷使用不讓我北鼻知道
用優纖素每天都會排好多髒東西出來然後還要搭配塑身霜 + 緊實霜
天天按摩
就這樣日復一日
北鼻他好像也發現我變瘦了都不再笑我了
我已經瘦了四公斤了要在加油!
就是在這裡買的
http://phate.cc/v0s
真的好有效

By Barb Cronin
at 2011-03-19T20:21

最有效的減肥方法排行榜前10名,不要再困惑,減重要健康,要變瘦,更要快樂!十多年經驗女醫師，專業細心診斷，減肥展現自信，最有效的減肥方法對症下藥精準調理不復胖.減肥專業達人為您諮詢，量身規劃食方，快速達成理想體重.有效減肥方法減肥藥的選擇不止考慮有效減肥，最有效的減肥方法患者超過300萬人次，每天門診量1000多人，療效備受肯定的極佳證明！最有效的減肥方法提供最佳的減肥(Weight Loss)及減肥方法，還可根據客戶的不同體質開具最佳的減肥餐單。
http://www.aichia-led.com/

By Bennie
at 2011-03-17T02:35

做以下幾點，會變窈窕漂亮唷： 1、戒吃零食和宵夜。2、應多吃蛋白質豐富的食物（例如瘦肉、魚）。3、晚餐不吃澱粉及醣份高的食物。4、避免甜食。5、三餐定時定量。 6、沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 6、寧願吃水果而非果汁。7、不邊看電視邊聊天並同時吃東西。8、食物少油及避免加工食物。9、減肥一定要運動。例：騎自行車、游泳，快走等全身性的運動。10、不可進食辛辣、油膩、太鹹的食物。
不花錢瘦身方法(點我) 美容瘦身茶飲 (點我)了解體質就會瘦 (點我)
接受和喜歡自己，才能擁有正確瘦身心態，做其他事物及各種嘗試才會成功!你一定能瘦下來的 !! 努力努力

By Irma
at 2011-03-21T08:59

您好
我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不
困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,
歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.
黃銘晁醫師敬上

By Ivy
at 2011-03-21T00:04

所謂減肥必須是1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，而不是用拉肚子的方式減掉水分我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊！我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環後來發現，唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望然後諮詢老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~我是靠促進新陳代謝的體本對策來減重的效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~AND..沒聽說過有人復胖ㄋㄟ~^^~..不會瘦到胸部喔.反而曲線更明顯~1個月瘦了8公斤說自己的經驗，請參考看看~重點是~我沒有復胖喔~ 促進新陳代謝的體本對策美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者，是食品不是藥品喔成分：柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg說明：全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生我個人大約一個月有4~ 10公斤的效果…~~ 自己的經驗，請參考看看~..

By Elizabeth
at 2011-03-18T09:58

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「一定瘦」這本書. 建議你看看「一定瘦」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢「一定瘦」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

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