打排球後手臂腫脹 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By David
at 2012-08-17T15:11

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因為臨時被抓去參加排球比賽,
已經十年未打排球.
昨日練習後手臂都腫脹瘀青.
可是下週一就要比賽. 有快速消除腫脹的方法嗎?

另外, 排球是否有規定掌心不可碰到球呢?

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Tags: 運動傷害與保健

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By Blanche
at 2012-08-22T13:59

1.用冰敷 2.掌心朝上會被判定持球

肩膀

By Sierra Rose
at 2012-08-07T15:25

小弟兩年前狂重訓一個寒假間重了五公斤主要都練上肢(三角肌、二、三頭肌、胸大肌) 腰背部完全沒練健身完會跑步有氧那一個月過後發現很多衣服變窄了... 但小弟本身體質是屬於吃不胖的... 後來因為課業的關係就停下來沒練.. 就這樣怠惰了兩年(期間偶爾去練一下、跑跑步) 現在整個 ...

我該如何訓練自己的平衡感?

By Ophelia
at 2012-07-31T22:14

嗨,各位運動達人,請教一下如題~ 我的平衡感非常之差... 單腳站沒一次可站好atat 請問平衡感可以訓練嗎?? 該如何培養,要做些甚麼呢?? 教教我吧 -- (新手po文，如有冒犯敬請見諒) Best Regard. - ...

家裡想買重訓器材

By Audriana
at 2012-07-28T23:18

不知道有沒有鄉民有買過網路上那種多功能訓練器材 http://0rz.tw/1hLfK 機械(大概這樣前面再多個練二頭的厚板) http://0rz.tw/OkIzZ 床架(坐墊不可調不知道會不會影響rise chest press) 因為在學校上過一學期的阻力訓練課，覺得效果不錯學校的設備主要都是 ...

重訓先還是跑步先

By Harry
at 2012-07-27T22:28

各位大大大家好，小弟在健身房運動常常不知道是重訓先還是應該先做跑步先。還是兩個哪個先都沒差呢？ - ...

求救!! 跑步或騎車'該逼'會破皮...

By Necoo
at 2012-07-27T02:10

最近為了讓自己不那麼腫..所以決定開始慢跑,騎車減肥!! 平常我都是穿普通的球褲然後裡面是穿普通四角內褲這樣但我發現每次運動完and#39;該逼and#39;都會很痛..尤其時流汗之後更可怕所以想請問各位鄉民,我該怎麼解決比較好呢atat? - ...

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