扁平體重免疫肥宅跑鞋請益 - 路跑 Road Running

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By Carol
at 2020-08-20T23:32

Table of Contents

自己過去也是

體重過重&扁平足&慢跑瘦身並降低受傷機率

單單僅就跑鞋的選擇上

如果要追求降低跑步受傷機率的話

跑鞋有用但也沒那麼有用

mizuno的mizuno inspire系列

asics的gt-2000系列

以上這是單就跑鞋的選擇

另外就是跑量/跑速/跑姿

綜合考量

慢慢摸索出屬於自己的最佳組合

才對降低受傷機率有幫助

過程不能急

因為每個人身體多少都有點不同

網路上別人的最佳解未必是你的

就算是原PO在掉了10幾公斤後

應該也有感受到體重變化後身體多少有點不同

自己是穿過M&A的跑鞋後(價位2500-3000左右)

由於已經抓出一個屬於自己最舒服的跑量跟跑姿

(不拚速度也不拚距離)

自己反而覺得去全家福買個diadora的跑鞋價格在1500左右的*2

天天跑個5.6公里無負擔也挺不賴的~

也算是意外發現鞋子的品牌價格盲區

幾乎天天有慢跑習慣的自己

反而覺得不追求速度在5.6公里品牌差別不大

有陣子幾乎天天10公里左右就會感覺跑鞋比較有差

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Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2020-08-22T08:55
嚇到XD 以為不小心回到自己的文
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-08-23T18:18
最近已經把跑量拉到150/月 每次大概5-8k左右 第一雙turbo2已經快要結束他的旅程了 應該會留著做紀念 之後應該會再買一雙一樣的來穿 可能等跑量再多一點就會開始找平常easy pace的耐磨鞋 然後速度訓練的時候再穿好一點的
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By Queena
at 2020-08-25T03:40
Hoka唯一正解
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By Hedy
at 2020-08-26T13:03
推每個人有適合的鞋，即使同牌同系列不同代也有些微差異，只能說多試
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By Zenobia
at 2020-08-27T22:25
在考慮hoka的clifton 6 不知道是不是有改善大底耐磨性了
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By Jake
at 2020-08-29T07:48
我也扁平足，Hoka我跑10km就賣了，完全不適合
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By Emma
at 2020-08-30T17:11
一開始也是到處試各家的低足弓鞋款，結果都是試穿很舒
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By Zanna
at 2020-09-01T02:33
服，真正上路就不一樣。最後發現最適合我的反而是Y拖XD
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By Blanche
at 2020-09-02T11:56
最早也會在意足測結果，後來發現腿的肌力才是王道，如果在意足弓的肌力不足，也是可以特別訓練它，一定會有改善，鞋只要穿的舒服不咬腳都是好鞋。 ^^
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By Puput
at 2020-09-03T21:19
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By Hardy
at 2020-09-05T06:41
扁平足Y拖+1

跑馬準備期要如何配合重訓?

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By Kristin
at 2020-08-20T21:09
各位跑友好， 小弟報名了10月的日月潭馬， 因為是睽違已久的超半馬， 所以有點害怕， 以前曾經跑過五場全馬， 但後來膝蓋受傷，就不敢再參加全馬， 近幾年傷勢有好轉， 但還是只敢從每年一半馬的方式參加， 這次是超半馬， 深怕會在參賽時出狀況， 所以想上來請益各位大大該如何訓練比 較好，以前 ...

2020臺北馬拉松 (12/20)

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By Aaliyah
at 2020-08-19T22:05
今天的新聞報導有詳細的內容: https://news.ltn.com.tw/amp/news/life/paper/1393956 『體育局指出，今年賽道路線「截彎取直」，從台北市政府出發，賽道延伸至南港展覽館 周邊，為避免封路造成交通打結，如八德路、南京東路一帶將採「圍籠式賽道穿越」，分 批放行跑者與 ...

需要吃營養品保護膝蓋？

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By Frederica
at 2020-08-19T19:58
之前一直在打球 前陣子才開始加入路跑行列 下班後大概會去跑個8K 但最近開始感到膝蓋酸痛 到一半路程時就會感到非常不舒服 去看了骨科醫生 就說可能之前打球舊傷有點發炎 而且要開始補充營養品 可惡 本來想挑戰參加半馬的 想問問各位前輩們有在吃營養品保養膝蓋的嗎？ 除了挑選正確跑鞋跟運動後舒緩 還有什麼建議的保養 ...

大家慢跑都怎麼防曬

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By Ophelia
at 2020-08-19T13:23
最近愛上慢跑，大多是利用假日清晨或傍晚的時間 在家裡附近的河濱公園慢跑 運動完的感覺真的很棒、身體流流汗、心情也會很舒暢 雖然會穿長袖的薄外套防曬，但臉的部分遮不到所以還是會擦防曬 但發現我擦的防曬帶給我一點小困擾 流汗還蠻刺激眼睛的，不知道慢跑都怎麼做臉部防曬呢? - ...

請問跑全馬半馬能量補給問題

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-08-19T08:18
想問一下，比賽或平常跑步時，除了有喝水運動飲料外，都沒在作其他能量補給，尤其全 馬或半馬比賽前1～3小時，都會先吃東西，因此比賽過程也沒有特別飢餓，都是完賽後才 補給能量，可是看到版上很多大大似乎都有在比賽過程中吃能量膠，尤其是全馬吃的人更 多，真的吃後對比賽成績有提升很多嗎？我是從來沒吃過，尤其一包價格也不 ...