需要吃營養品保護膝蓋？ - 路跑 Road Running

之前一直在打球
前陣子才開始加入路跑行列
下班後大概會去跑個8K
但最近開始感到膝蓋酸痛
到一半路程時就會感到非常不舒服
去看了骨科醫生 就說可能之前打球舊傷有點發炎
而且要開始補充營養品
可惡 本來想挑戰參加半馬的
想問問各位前輩們有在吃營養品保養膝蓋的嗎？
除了挑選正確跑鞋跟運動後舒緩
還有什麼建議的保養方法？

--