扁平足穿五指鞋的運動傷害 - 路跑 Road Running

Yedda avatar
By Yedda
at 2013-03-10T21:41

Table of Contents

原先是穿扁平足的跑鞋，但穿不習慣，儘管是用前腳掌著地，腳踝內側膝蓋都會痛
直到換了五指鞋
穿了以後，跑長距離的，如：LSD 30k 或全馬，腳踝內側都很痛
不過至少膝蓋不會痛了

想問說有沒有扁平足的人腳踝內側也會痛的？

補充一下好了，我買五指鞋到跑全馬是循序漸進的
有慢慢讓腳指拉筋、抓毛巾練腳指，從短距離慢慢增加到長距離
再從平路跑到山路
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Tags: 路跑

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-03-13T18:37
你換五指直接跑30K?? 不受傷也難吧 要重新練起
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-03-16T15:34
呃，我有按照官網的方式慢慢增加距離
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-03-19T12:30
所以沒直接就跑30k
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-03-22T09:26
c換五指鞋 建議還是從1 3 6 7 10開始練起
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-03-25T06:22
五指鞋跑習慣後~就回不去慢跑鞋了..=v=
Tom avatar
By Tom
at 2013-03-28T03:19
扁平族腳踝內側會痛+1現在進廠維修中
Callum avatar
By Callum
at 2013-03-31T00:15
不知道除了扁平足是不是還有拇指外翻 ?
David avatar
By David
at 2013-04-02T21:11
跑步的時候除了前腳掌著地之外,要試著強迫自己把腳趾
Eden avatar
By Eden
at 2013-04-05T18:07
撐開去支撐分散受力,會痛的位置不外乎是受力過大
George avatar
By George
at 2013-04-08T15:04
就是那個地方比較脆弱
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By Ethan
at 2013-04-11T12:00
撐開腳趾就試著墊腳站立的樣子就是了
Delia avatar
By Delia
at 2013-04-14T08:56
五指鞋跑習慣後~就回不 https://noxiv.com
Jack avatar
By Jack
at 2013-04-17T05:52
撐開腳趾就試著墊腳站立 https://daxiv.com
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By Zanna
at 2013-04-20T02:49
你換五指直接跑30K? https://noxiv.com
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-04-22T23:45
撐開腳趾就試著墊腳站立 https://moxox.com

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By David
at 2013-03-10T20:40
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