2013四獸山山徑越野跑挑戰賽9K勇士組 - 路跑 Road Running

路線:台北市信義區榴公國中(起點/終點)、南港山、象山、虎山、豹山，分成9K組和

15K組，看了去年跑友的心得文都推這種有趣的跑山兼滾泥活動，就報了9K試試。

(不過四獸山不是象、虎、豹、獅嗎? 怎麼沒爬獅山ㄟ?還是南港山=獅山??)


==========前文結束==========


七點到達會場，完成寄物和拿了大會提供的工地手套，往學校操場後的出發點移動，

作完大會的暖身操後，七點四十是第一批，每隔五分鐘放人，七點五十五出發，一出學校

就開始爬樓梯，僅容兩人通過，要超車只能從左邊借過，覺得有在爬101的fu，大腿非常

不爭氣的開始酸+沒力，只好當步兵慢慢往上爬。

接下來進入泥土路後，幸好這周台北都沒下雨，沒出現去年所說"像坐雪撬板一樣溜泥

衝下去"的快感，(但也不想回家洗泥巴衣)，

只是有些高低差很大的泥土山徑需要手腳並用，找樹幹or石頭抓著向下移動，一不小心

就會腳底打滑的可怕滿，在這邊也快不起來，只能排隊一個一個往下。

另外在樹林行進時，也要注意前面的樹枝或腳下的路況，一不小心就有石頭或樹幹擋路。

下山後就進入中華科技大學。此時已經8:45。



第一補給站設在中華科技大學內，種類有：水、香蕉、餅乾、麵包、鹽。出學校右轉走

研究院路，這邊是上坡柏油路段。到了第二補給站福和宮，感覺這兩站相距沒很遠，

領了信物又吃了點東西，有一小段長上坡的泥土路，感覺大腿快炸裂了。不過這邊蠻多

石階梯上上下下，比起前面好跑多了。



到了第三補給站，看到牌子上寫剩0.6km，心想終點快到囉，但又要往上爬一小段路，再

接下山，這邊有一處幾乎是90度的下坡階梯，要抓著旁邊很簡陋的鐵條扶手下來。最後就

回到終點。覺得這段路好長，不知道距離怎麼算的，還是因為沒力的關係



領了証書，花了1小時37分跑完，大會有提供池上便當/士力架，

還有喝到飽的水和運動飲料。另外，現場還有提供冰敷墊的試用，

將墊子浸入一種藍色神奇的液體中，可以用來冰敷關節、小腿、大腿或是發燒時也降溫

但覺得它的液體真不便宜，還是看看就好。主辦單位還有提供摸彩活動，由參賽者自己抽

獎，抽中的機率大概10分之1吧


==========感想==========

1.有看到一個外國女生穿夾腳綁帶涼鞋來跑，真是強者。

2.沿途的風景真不錯，有幾處很適合停下腳步拍個照。

3.是不是郵寄報到的都是運動水壺腰帶? 而事前報到的可以四選一，小毛巾+600cc水壺/

小毛巾+袖套/大毛巾/運動水壺腰帶

4.紀念獎牌不錯，還可以拿來開BEER

5.晶片的設計有點鳥，能回收會更環保些

6.下坡果然不能衝太快，晚上下樓梯覺得膝蓋怪怪的

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