我跑完後,腳痠痛的位子是對的嗎? - 路跑 Road Running

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By Isla
at 2011-09-09T19:59

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先附我痠痛位子圖
http://ppt.cc/1ixQ

還有背部也有點痠痛
我是這禮拜一開始慢跑的
因為好幾年沒運動了
所以會怕出問題受傷...
至於跑道多長我不太曉得
只知道差不多是動1個小時左右吧
我是跑大安公園跑2圈走1圈

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Tags: 路跑

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2011-09-11T15:43
剛開始運動全身痠痛都不意外.運動前後 肌群確實伸展比較重要
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By Olive
at 2011-09-13T11:26
這幾個部位 都還蠻正常的

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By Poppy
at 2011-09-09T13:58
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By Blanche
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By Blanche
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