我跑完後,腳痠痛的位子是對的嗎? - 路跑 Road Running

先附我痠痛位子圖
http://ppt.cc/1ixQ

還有背部也有點痠痛
我是這禮拜一開始慢跑的
因為好幾年沒運動了
所以會怕出問題受傷...
至於跑道多長我不太曉得
只知道差不多是動1個小時左右吧
我是跑大安公園跑2圈走1圈

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