我膝蓋軟骨磨損 - 田徑

By Jessica
at 2008-01-07T00:00

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我目前16歲
是一個田徑選手...
一個月前因為練習不小心撞到膝蓋...
那時打下去連走路都不行...過20分中後就沒事了...
但是又過幾個禮拜...又開始痛了(那天剛好跑野跑)
我隔天馬上去看醫生...醫生是說軟骨磨損...
需要休息一個月...
我想知道...我可以慢跑嗎??(目前走路不會痛...慢跑久了稍微痛...有點速度跑才會痛)
我現在吃維骨力...吃維骨力有用嗎??
快比賽了...
有比較好的復健方法嗎??
請大家根我說...
謝謝!

Tags: 田徑

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By Suhail Hany
at 2008-01-09T12:09

泡菜：你好！
軟骨會磨損是因為關節擠壓摩擦所導致的，而軟骨修復所需的養分為關節液滲透所得，所以治療時要多方配合才能痊癒o
需用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法來加強關節的穩定性以及促進關節液的對流；再配合中醫針灸．中藥內服．外敷來加速血液循環．促進組織再生；以及膠質．鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有復發的後遺症o
你可能是髕骨受撞擊與運動過度造成股四頭肌攣縮牽動髕骨上移錯位o
當膝關節屈曲時，髕骨會在股骨髁的溝內移動，並座落在髁間窩o若某些部分軟組織過緊．肌力過弱．肌肉失控或生理結構異常（如膝外翻和扁平足），都可能導致髕骨錯位，使髕骨不能順暢的在骨溝內移動o
當膝蓋重複屈曲時，屈曲幅度愈大，髕股壓力愈大o在平路上行走的髕骨壓力祗是體重的0.5倍，上樓梯時增至體重3～4倍，而深蹲時壓力則高達7～8倍o以上提及的肌肉緊張及結構異常等原因，會令髕股壓力進一步增加o
扭傷．錯位．脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱．韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位o
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨與半月板，如果沒有整復，到最後形成髕骨外翻．髕骨軟化症．軟骨磨損等退化性關節疾病o
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫o雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移．不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應o
錯位不等同移位o即使X光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光．核磁共振中，並不能顯影出來o但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩o
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器．X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症o
關節骨頭的矯正是要用正骨手法治療的，不是用推拿的也不是吃藥．打針．針灸．復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的o
你只要找到真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正變形錯位的關節，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的o
以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助，並在此祝你早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 將近29年的臨床經驗

By Dinah
at 2008-01-09T18:21

如果是手指關節紅熱腫痛輪流發生,雙手對稱,就可能是類風濕性關節炎,趕快去看免疫風溼科,不然就去骨科檢查!
主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝蓋要保暖!
https://www.youtube.com/watch?v=gq3nDDZSoI4

By Callum
at 2008-01-10T11:25

趕快去游泳池.練習水中走路.因為游泳池中有阻力.可以幫助你練習肌力和肌耐力.練習完.你會感覺很有幫助.外國受傷的運動員
都會做類似的自主練習.何況你是田徑選手.去游泳池練習一定有幫助.

By Suhail Hany
at 2008-01-08T21:30

軟骨的主要成份是膠原蛋白，你因為運動導致軟骨磨損
休息是必須的建議你暫時先不太劇烈的運動
維骨力是在補充關節跟關節之間的潤滑液
對於修復軟骨是沒有作用的
建議你現在大量的補充多肽的膠原蛋白，一天建議補充20mg
軟骨修復會很快喔

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田徑成績想要進步>///

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對於田徑的疑惑

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