我的課表 - 有氧運動 Aerobics

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By Emily
at 2011-07-30T21:17

Table of Contents

那我也要來分享一下我的課表!!

週一: 戰鬥
週二: 飛輪+BLANCE
週三: PUMP
週四: JAM
週五: 戰鬥
週六: 自由活動...也就是休息!!
週日: PUMP

基本上我是要瘦身的，所以我重訓的部分比較少。
大多都是以有氧課程為主，其他時間我都沒有時間去上課。
換了工作就是不太一樣。

但是唯一堅持的，應該還是PUMP不缺課啦。


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All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-02T18:04
我覺得PUMP是可以把心跳衝很高且不傷膝蓋的課
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-05T14:51
都沒有人上NTC哦 我覺得NTC也超累的
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By Quintina
at 2011-08-08T11:38
有NTC的地方不多，原本有上，但最近上完PUMP就沒力...

我的課表

Megan avatar
By Megan
at 2011-07-29T16:26
我也來分享一下課表好了... MON PUMP + COMBAT 3首 + 飛輪 + 重訓 (pump跟飛輪間隔半小時，所以多上3首) TUE PUMP + (飛輪 or STEP) + 重訓 WED 飛輪 + (重訓 or 休息) THR ...

我的課表

Connor avatar
By Connor
at 2011-07-29T14:40
運動一年以來調整了好多次課表 目前課表如下: 1.重訓 + combat 2.Pump + yoga 4.combat + balance 5.combat + yoga 6.combat + balance 7.皮拉提斯 + pump 這半年加入pump覺得對下盤和核心幫助好大 所以雖然combat打 ...

我的課表

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-29T12:32
※ 引述《gawyli (gawyli )》之銘言： : 一 balance + high low : 二 康貝 : 三 pump : 四 yoga : 五 飛輪 或 康貝 + balance : 六 排球或麻將或休息 : ...

不想跟世界續約的其他選擇

Heather avatar
By Heather
at 2011-07-29T01:38
※ 引述《ilucia (心 歸 零)》之銘言： : 我想請問大家 : 如果不想跟世界續約 : 在台北市還有哪些其他好的選擇 : 個人是偏好動態的運動 : 目前知道的有 : true 伊士邦 健身工廠 前氧妍 緹力士 : 還有其他不錯的選擇嗎 : 謝謝 說真的 這次世界統領店改成這樣 我約到了以後真的就 ...

我的課表

Emily avatar
By Emily
at 2011-07-28T23:45
一年過去了 Body Combat,MV跟游泳拿掉了 Body Pump跟Body Jam還是沒進課表 課表除了HILO就是階梯 這算進步還是退步呢? Update一下最近的課表 週一 HILO(中級)[Oili] 這天是5點左右就趕快衝去捷運站坐車 HR☆☆☆☆ ...