我的課表 - 有氧運動 Aerobics

Connor avatar
By Connor
at 2011-07-29T14:40

Table of Contents


運動一年以來調整了好多次課表

目前課表如下:

1.重訓 + combat
2.Pump + yoga
4.combat + balance
5.combat + yoga
6.combat + balance
7.皮拉提斯 + pump

這半年加入pump覺得對下盤和核心幫助好大
所以雖然combat打四天
但是膝蓋不會怪怪的
(我有特別再練腿就是了...)



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All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2011-08-01T11:27
核心!!!...最近我的髖關節那裡的肌肉常在痛是否應該要加強核心呢?
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-08-04T08:14
上次在YOUTUBE看到PILATES影片嚇到我....超利害的

我的課表

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-29T12:32
※ 引述《gawyli (gawyli )》之銘言： : 一 balance + high low : 二 康貝 : 三 pump : 四 yoga : 五 飛輪 或 康貝 + balance : 六 排球或麻將或休息 : ...

不想跟世界續約的其他選擇

Heather avatar
By Heather
at 2011-07-29T01:38
※ 引述《ilucia (心 歸 零)》之銘言： : 我想請問大家 : 如果不想跟世界續約 : 在台北市還有哪些其他好的選擇 : 個人是偏好動態的運動 : 目前知道的有 : true 伊士邦 健身工廠 前氧妍 緹力士 : 還有其他不錯的選擇嗎 : 謝謝 說真的 這次世界統領店改成這樣 我約到了以後真的就 ...

我的課表

Emily avatar
By Emily
at 2011-07-28T23:45
一年過去了 Body Combat,MV跟游泳拿掉了 Body Pump跟Body Jam還是沒進課表 課表除了HILO就是階梯 這算進步還是退步呢? Update一下最近的課表 週一 HILO(中級)[Oili] 這天是5點左右就趕快衝去捷運站坐車 HR☆☆☆☆ ...

健身工廠信義廠

Una avatar
By Una
at 2011-07-21T22:38
開幕第一個月的課表出來了 http://www.fitnessfactory.com.tw/cless/xinyi/class8.html - ...

請問健身工廠信義廠

George avatar
By George
at 2011-07-20T20:15
大家好 爬文有看到信義區有健身工廠8月要開幕 上他們網站看一下,似乎還不錯 心中燃起要好好健身練肌肉的鬥志.... 但不知道板上有沒有人了解它們的收費情形? - ...