我的課表 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《gawyli (gawyli )》之銘言：
: 一 balance + high low
: 二 康貝
: 三 pump
: 四 yoga
: 五 飛輪 或 康貝 + balance
: 六 排球或麻將或休息
: 日 pump + step + yoga
: 全部+洗澡 一小時以上 XD
: 沒上課時間就是器材時間 大多每天在健身房4小時左右


一 飛輪

二 pump + yoga

三 飛輪 + 20分鐘jam

四 康貝

五 飛輪

六日 麻將或是休息 或是星期日早上器材+慢跑+游泳

清明節時候 打排球沒熱身 前十字斷掉 開了關節鏡手術 目前還沒接起來

所以我放棄了星期二的step 以及星期三的high low

康貝跟yoga有些動作都做不起來 現在運動都是全程護膝 原來我也不年輕了...

天氣涼一些 應該會去找醫生接起來吧 三總花哥說不用接 但是我還是想接

堤力士又規定老師不能連續上兩堂課 導致康貝跟pump不能一起上

課越上越少 真糟糕qQ_Q

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