我喜歡Body step的原因 - 有氧運動 Aerobics

Ida avatar
By Ida
at 2006-09-27T20:43

Table of Contents


橘子老師，你一定要獎勵我！

我可是先丟下學校的登革熱防制作業，先來繳這一份作業唷！

[1.喜愛的原因、理由]

簡單易學，沒有一般階梯的花俏轉圈，

極適合初學者、思考簡單或記憶力不好的人入門

可是還是會有運動量大的感覺，剛開始去跳，隔天常會有腳痠痛的感覺

[2.最愛的招式、舞步]

這一季第六還第七首中恰恰＋轉圈的那一組動作

[3.課程的教練、地點、時間](可寫多人，重點不是在推荐教練喔)
Emma/高雄世界/（三）18：30～19：30
（五）19：30～20：30
（六）14：00～15：00

[4.其他]
很奇怪，世界這一門課只有這個教練，偏偏我因為個人因素不是頂喜歡她的，

可是為了有氧，我還是會乖乖報到！

ps.橘子，亞沛的文中有氧（輕）算是hi-low嗎？

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All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2006-09-29T04:24
第8首 party step?音樂很好玩的那首?
Rae avatar
By Rae
at 2006-09-30T12:05
好像是耶 ^^a
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-10-01T19:46
文中有氧是啥米咚咚..
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-10-03T03:27
不是啦，文中是一個教練啦 他上的課名稱就是有氧
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-10-04T11:08
對啊，有氧就是hilo~ 聽說文中是新一代師奶殺手耶!妙妙好乖喔，給你好寶寶印章!!!
Poppy avatar
By Poppy
at 2006-10-05T18:49
╓──╖
Caroline avatar
By Caroline
at 2006-10-07T02:30
║好阿║║妙兒║╙──╜ 超級乖寶寶好阿妙～ 不過我好想說個人因素是啥喔~
Lauren avatar
By Lauren
at 2006-10-08T10:11
就是她長的像.....人家說過的嘛
Irma avatar
By Irma
at 2006-10-09T17:52
這不是久別江湖的好寶寶印章嗎...
Kama avatar
By Kama
at 2006-10-11T01:33
我也喜歡文中的課，雖然有轉圈可是我跟的上 :D
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-10-12T09:14
嘩哈哈，可是不輕易出現的好印章呢~文中教的超仔細的，是個好老師~~~
Callum avatar
By Callum
at 2006-10-13T16:55
我也推文中，因為跟他吃過火鍋，哈哈.....
Oscar avatar
By Oscar
at 2006-10-15T00:36
找到同好了^^ 我覺得65的party step跳起來速度要很快
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-10-16T08:16
不然腳會打結你說的恰恰+轉圈是指body step64嗎?
Mia avatar
By Mia
at 2006-10-17T15:57
65 party step我覺得甩肩膀比較難甩得漂亮 速度到還好 ꘠
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-10-18T23:38
第7首肌力拍子不好抓 動作很難做在拍子上 /_\
Tom avatar
By Tom
at 2006-10-20T07:19
哈哈 說錯 是第9首速度很快的那首
Annie avatar
By Annie
at 2006-10-21T15:00
好寶寶章拿了能....???? 可以集點換贈品嗎? :P
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-10-22T22:41
速度這條算次數就可以，我還常搶拍跳太快...
Heather avatar
By Heather
at 2006-10-24T06:22
之前不知第幾套有條速度超複雜 我就真的學不太來
Jessica avatar
By Jessica
at 2006-10-25T14:03
樓上的同學們不如來開個專題討論BODY STEP咩~
Belly avatar
By Belly
at 2006-10-26T21:44
好寶寶章拿了，嗯...草莓板主激凸借你摸.....
Poppy avatar
By Poppy
at 2006-10-28T05:25
蛤?? 那我不想要集了啦~ 哈哈哈哈~ (逃跑)
Olga avatar
By Olga
at 2006-10-29T13:06
不過話說回來，我也沒得過好寶寶印章過..
Faithe avatar
By Faithe
at 2006-10-30T20:47
只有認真發文的好寶寶有機會得到的啦 XD
Delia avatar
By Delia
at 2006-11-01T04:28
(黯然低頭...)
Jack avatar
By Jack
at 2006-11-02T12:09
沒關係...不管有沒有好寶寶卡，草莓的激突都不難摸到.....
Kelly avatar
By Kelly
at 2006-11-03T19:50
橘子發好寶寶印章，所以角色相對是拿到好媽媽印章囉..小草.. 我並不是人體玩物喔...
Charlie avatar
By Charlie
at 2006-11-05T03:31
開始自暴自棄..不肯認真發文中....(好像本來就是這樣嘛~哈)看不懂啥好媽媽印章咧?!
Annie avatar
By Annie
at 2006-11-06T11:12
小草莓已經陷入了自言自語的呢喃中 XD (我硬裝聽不懂咧~~)

嗚～～嗚～～受傷了

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-09-27T11:48
昨天去打Combat 因為右手邊 佔了一個很不識相的人 本來站我後面 離我很近的後面 （謎之音：明明後面很空阿，幹嘛跟我擠......） 在我打第三首歌的時候 已經站到我旁邊了 然後 因為她 我收斂我的動作 也就是該側踢時 我收斂我的踢 該移動的時候 我收斂我的移動 然後，我的右手肘關節內傷了 ...

我喜歡水中有氧的原因

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-09-27T00:23
[1.喜愛的原因、理由] 胖子在水中運動感覺比較不會受傷 而且水好像有按摩的作用? 呃 當然 水中有氧的動作都很簡單但是很累 運動效果應該很好 還有 水中有氧不用人擠人 感覺很自在 (惠君老師的水中有氧有點難 andgt;and#34;andlt; ) [2.最愛的招式、舞 ...

我喜歡pump有氧的原因

John avatar
By John
at 2006-09-27T00:18
[1.喜愛的原因、理由] 因為我的pt說過 一星期兩次pump或是重訓 可以使肌肉的保持休補的活化度 以及 更重要的是 可以保護關節 穩定核心 讓我這個階梯有氧狂 不至於在一直跳有氧的過程中受傷 即使受傷 也可以將受傷程度減輕 再者 平時都有在鍛鍊肌肉的話 如果有一段時間運動量沒那麼大 ...

膝蓋受傷 買哪種護膝好阿??

Caroline avatar
By Caroline
at 2006-09-27T00:16
一定要好好保養膝蓋跟腳踝阿~ 不然如果久了 會風濕 變氣象台喔 我體育系的朋友就這樣 那個也很難好 非常麻煩 可以用護膝 很多動作要注意 不要讓重量負擔都在膝蓋的韌帶 例如做pump的squat千萬不要膝蓋超過腳尖喔 還有就是注意踢腿的時候 要穩定 不要有晃的感覺 踢腿會晃表示肌力不夠 動作小一 ...

橘子熱愛HI-LO的原因

Agatha avatar
By Agatha
at 2006-09-26T21:56
[1.喜愛的原因、理由] HI-LO的變化無窮，可以帶點非洲味兒，可以帶點拉丁味兒， 當然也可以來點嘻哈味，可以有舞蹈的元素， 可是又不至於讓無法自由擺動肢體的人跟不上， 簡單的基本步伐，卻可以變出無止境的花招。 運動量大，可 ...