慢跑肌耐力/心肺的選擇(跑鞋) - 路跑 Road Running

By Andrew
at 2014-06-04T12:17

Table of Contents

版上各位前輩好

我是個一般練習6~10km 比賽跑半馬的凡人跑者....

是這樣的，我前幾天買了雙Adidas的Takumi Ren(跑鞋)

而我原本穿的是Energy Boost(練習保護鞋)

這兩雙大概是我目前唯二列入戰力的跑鞋

Energy Boost:速度較慢，保護性較好。肌肉不易痠痛
但想要硬追Takumi的速度容易抽到底氣
不夠冷靜的話配速跟氣容易亂掉
第1km沒有做好六分速以外的心理準備就容易亂
就算肌肉痠痛的狀態下穿這雙還是可以跑
但是想跑稍微快一點就會感覺喘起來
對肌肉及關節保護力較好但是心肺續航力較差

Takumi Ren:底硬，速度較快。跑完小腿會有痠痛感
平凡之中見不凡的鞋子
能夠輕鬆的在六分速內輕鬆地跑完8~10km而絲毫不喘氣
算是對肌肉關節保護性較差，但是催速度對心肺負擔極小的鞋

問題來了，以比賽的角度來說不意外當然是選"練"

可是如果以減脂有氧訓練的角度來說，肌耐力 V.S 心肺耐力應該選擇哪一邊呢?

還是每天交互使用?

P.S 底氣被抽光的情況下穿Boost頂多能以八分力撐到6km左右
但是Ren幾乎可以保證抽不到底氣

--
徐庶、石韜等人不但沒有因為這些機車話把諸葛亮阿魯巴一頓，還紛紛同意他的說法

推 evilraistlin:說不定他們還是有把諸葛亮阿魯巴阿... 01/27 07:13

推 hareluyac: 諸葛亮:不然我怎麼會年紀輕輕的就"臥龍"了....T_T 01/27 07:24

→ hareluyac: 龐老六:你還好，"臥龍"起碼還能看。我...我..."鳳雛" 01/27 07:24

推 hareluyac: 徐老九:老師老師，老六跟老七有龍陽之癖啊! 01/27 07:40

出自 <<你所不知道的三國誌>>-民明書房

--

Tags: 路跑