中和晨跑 - 路跑 Road Running

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By Emma
at 2014-06-03T22:23

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最近晚上的時間越來越不固定

想說開始培養晨跑的習慣

比較不會浪費時間 可以確實運動

我自己練跑的地點大概會是錦和運動公園(沒車難以移動

請問中永和的跑友 有人有興趣一起跑嘛?

大家一起比較有起床的動力



一個禮拜三四天這樣~

大約是早上5:30~6:30 (雖然太陽這樣就已經升起了)

有意願的人可以寄信給我~

讓我們一起用好身材迎接夏天!

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Tags: 路跑

All Comments

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By Frederica
at 2014-06-08T06:57
我這樣是不是應該用團練的格式!?

徵求跑友 中正紀念堂

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By Gilbert
at 2014-06-03T16:45
一 集合時間: 晚上10點左右，一星期1-3次，時間可再調整 二 預計結束時間: 晚上11點前結束 三 地點: 中正紀念堂外圈，一圈約2.1km 四 場地種類: 磚頭地板 五 內容: 每次至少跑5圈，5圈共約10.5km，希望速度每公里4:30-4:45左右 六 其他: 自己帶水，或是愛國東路(大孝 ...

腳底痠痛

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By Charlie
at 2014-06-03T14:29
各位大大好 小弟跑步約有十年了 但是都是斷斷續續的跑 最近買了雙新跑鞋 http://alturl.com/ngcyk 跑完之後的隔天早上 一下床就覺得腳底內側頗痛 白天也會痠痛 但是 我今年一月的訓練量 每次跑十公里 一週三次 現在 每次四公里 一週兩次 訓練量明顯減少 腳底反而會痛 照理 ...

星光初馬策略

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By Kama
at 2014-06-03T14:00
有鑑於前幾天早上LSD 因為天氣太熱整個爆掉 期間灌了4瓶運動飲料 2包威德 巧克力和飯團各一 前21K花了2小時47分 後10K跑2K走8K 總共花了我5個小時才搞定31K 因此很擔心7/12星光馬初馬會落馬 所以我想了一個策略 下午四點到六點最熱的時間先用走的 體力充沛的情況下 兩個小時應該 ...

新手選鞋 偏好mizuno

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By Hedwig
at 2014-06-02T23:48
性別：男 身高：185 體重：80左右 每週跑步天數：3-4天 每次跑步距離or時間：3K:20min以內 5K:最好成績30min多一點 短期目標 挑戰10K 跑步地點/地面：有上下坡的柏油路 足弓、足內翻程度：我的左腳足弓比較比較低 右腳算是正常 鞋子磨損：前腳掌是中間居多，腳跟是外側 其他特殊需求：小弟 ...

分享一篇雨中跑步的文章

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-06-02T23:14
會找到這篇文章算意外，我一直沒找到有人推薦merrell的兩棲鞋在雨中跑步的文章， 反而是一些人用兩棲鞋去划獨木舟的文章。這篇文章說倒別使用防水鞋，因為雨水一流入 鞋內就留在裡頭，能快速乾的鞋作者反而推薦。我該這樣下決心去買merrell的兩棲鞋嗎? 有三個系列waterpro maipo, waterpor ...