慢跑的問題 - 路跑 Road Running

小弟慢跑快四個月

跑三休ㄧ 每次45分鐘

跑步機速度是7.1 有點喘的程度

只是最近脊椎越來越不舒服

彎腰或蹲下都有點怪怪的...

仔細想想每次跑步都是脊椎再出力

大大可以說明嗎? 感謝~

用腹部出力感覺也很怪 可是上半身又要支撐挺起


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