想跑步減肥與訓練體能，但請問.... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Audriana
at 2011-11-02T22:03

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吃肥了一陣子!!

原本平常的運動都是打籃球，因為朋友都出社會工作，打球時間相對減少。

想要 慢跑 ，來減肥與訓練體能，將平常運動"打籃球"漸漸轉為"慢跑"為主，

對跑步較沒有概念----


所以想請問:

慢跑，跑久了，打籃球的爆發力會漸漸消失嗎?? (例:打籃球的速度，切入的速度..等)

因為慢跑速度都比較慢，跑久了，也習慣慢速度，再回去打球，會不會也速度快不起來?

(還是..我想太多了?? XD)


謝謝!!

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All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2011-11-03T07:30
應該是說 你如果沒有持續在做肌力的訓練的話那一定是會漸漸的變慢的
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By Damian
at 2011-11-03T16:58
而不是慢跑讓你會跑不快
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By Zanna
at 2011-11-04T02:25
了解，感謝!! ^^ 肌力是指大腿肌力嗎?? 只能做重訓訓練??

翻船

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By Charlie
at 2011-10-31T23:23
腳翻船似乎是打籃球的都會遇到的 我自己也不例外 可是這次翻船的似乎有點不是很優 因為看了醫生 看了國術館 也針灸、電療過 似乎並沒有什麼改善 在腳踝的左右兩側還是很痛 尤其是內側（我傷到左腳） 不知道有什麼方法可以自己運動 讓傷快點好andgt;andlt; 謝謝 - ...

傷癒後該補充哪種高蛋白食物?

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By Doris
at 2011-10-07T19:24
三個月前因出車禍臂骨輕微撕裂 經兩個月休養終於痊癒...目前復健 andamp; 逐步恢復運動量中 但上臂三角肌(就是上臂靠近肩膀的那塊肌肉)因為受傷時運動量極少而萎縮(很明顯) 不僅打球時肌力明顯退步...我更擔心(大約三個月後)當兵會讓舊傷復發or不耐操被電 醫療人員建議我在復健/運動完半小時內儘 ...

跑多少會成習慣呢?

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-04T16:44
想開始每天跑,但不知要持續多少,才會成為習慣....謝謝! - ...

增加腳踝的肌力

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-10-01T23:56
感覺我蠻容易扭到的 (我運動前大部分都有暖身) 聽說可能是腳踝的肌力不足 我想請教是否有訓練腳踝肌力的方法 謝謝 - ...

關於半月板手術

Isla avatar
By Isla
at 2011-09-30T23:16
請問一下，我在今年3月多的時候 因為打籃球時導致半月板破裂，是外側的地方 之後在四月初動完關節鏡手術 事後休息一陣子，又跑去打籃球 斷斷續續有休息有打球...，有一次打完球突然膝蓋腫起來了 我都有帶護具打球，可是膝蓋還是腫起來了 我很擔心又要開一次刀，於是去看醫生 醫生只開了一些消炎藥給我，後來 ...