想請教最近有去古亭TRUE FITNESS參觀或入會的朋友 - 有氧運動 Aerobics

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By David
at 2008-11-29T22:16

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約莫在四個多月前我有先去東區那的TRUE DANCE詢問入會，
那兒的業務還真的是很死纏爛打，差點走不出門，
只是價格真的好貴，一個月三千多還不包含手續費跟入會等費用
，我想問一下現在有沒有什麼新的方案，
如果價格可以接受我就直接加入了
(內心真的覺的遇到的業務很可怕，一直拉攏你)

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BC38 BP68 BS74 小心得

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By Aaliyah
at 2008-11-27T04:14
BC = Body Combat BP = Body Pump BS = Body Step -------以上為解釋一下標題和騙p幣的分隔線------------------------ 小弟是YB的會員 所以最新一季的BC BP BS 已經接觸了一小段時間 以下只是一些小心得 無法像板上神人一樣 ...

body combat 38 的一點小心得

Kelly avatar
By Kelly
at 2008-11-26T22:51
我們這邊也發表了 我跳了兩次 第四首和第六首很累 音樂還帶點殺氣和帥氣 我跳完第六首簡直站不起來atat 動作我還記不太熟 不過重複動作很多 不太想太過密集跳BC38 不然等到第四個星期我會很不想上BC 會膩到爆! 整體來說BC38 動作編排流暢 音樂感覺有開心 有帥氣 上半身和下半身的訓練很紮實 第六 ...

請問深蹲，會傷膝蓋嗎？

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By Damian
at 2008-11-25T22:21
※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之銘言： : 因為聽說深蹲可以讓屁股結實 : 所以我之前每天晚上都蹲10次 : 後來覺得膝蓋有點吃力 就停了 : 請問深蹲會傷膝蓋嗎？ : 謝謝喔 好像會ㄟ 因為我也是兩三天深蹲一組 一組三次 每次10下 因為我是胖仔 感覺膝蓋有不舒服的狀 ...

邊騎車邊唱歌

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By Steve
at 2008-11-24T15:13
最近會找時間去騎腳踏車運動 （當然，也有減肥的意思啦 andgt;////andlt;） 大部分騎的是公路（省道、縣道、鄉間小路，偶爾騎上山） 騎公路雖然時間有拉長一些（來回大概一個半小時） 可是感覺不會很累（只有一點喘），腿也不太會酸 想說這樣強度好像不太夠......（是嗎？） 所以我就邊騎邊唱歌（反正 ...

請問保護膝蓋的方法...

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-11-24T00:45
最近開始越來越重視保護膝蓋這個課題了 想請問除了在運動方式、時間等多注意外 大家有什麼特別保護膝蓋的方法嗎？ 我現在想到的是按摩膝蓋、吃鈣片 這樣有效嗎？ 請各位專業魔人們給點建議囉！ 謝謝*^^* p.s 對了！順帶一問.. 我最近去體檢 　　發現身高比先前多了1-2公分（完全排除掉發 ...