body combat 38 的一點小心得 - 有氧運動 Aerobics

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By Kelly
at 2008-11-26T22:51

Table of Contents

我們這邊也發表了
我跳了兩次

第四首和第六首很累
音樂還帶點殺氣和帥氣
我跳完第六首簡直站不起來@@

動作我還記不太熟
不過重複動作很多
不太想太過密集跳BC38
不然等到第四個星期我會很不想上BC
會膩到爆!

整體來說BC38
動作編排流暢
音樂感覺有開心 有帥氣
上半身和下半身的訓練很紮實
第六首動作又漂亮標準 下半身要很紮實 是大挑戰
話說我的前三角肌還有點痛
誰來教我怎麼伸展那塊?

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All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2008-11-27T00:08
同意，BC38才跳幾次，我已經覺得超膩了.....
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-11-27T01:26
下半身可能平常有騎飛輪,只有打時才有酸的感覺~
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-11-27T02:43
連打二天,上手臂三角肌真是酸呀~ @@
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By Madame
at 2008-11-27T04:00
這套BC真的很累..

請問保護膝蓋的方法...

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By Vanessa
at 2008-11-24T00:45
最近開始越來越重視保護膝蓋這個課題了 想請問除了在運動方式、時間等多注意外 大家有什麼特別保護膝蓋的方法嗎？ 我現在想到的是按摩膝蓋、吃鈣片 這樣有效嗎？ 請各位專業魔人們給點建議囉！ 謝謝*^^* p.s 對了！順帶一問.. 我最近去體檢 　　發現身高比先前多了1-2公分（完全排除掉發 ...

請問深蹲，會傷膝蓋嗎？

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By Heather
at 2008-11-23T21:19
因為聽說深蹲可以讓屁股結實 所以我之前每天晚上都蹲10次 後來覺得膝蓋有點吃力 就停了 請問深蹲會傷膝蓋嗎？ 謝謝喔 - ...

跳街舞+有氧的鞋?

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By Noah
at 2008-11-22T13:19
我主要都上街舞跟有氧的課 由於街舞不適合抓地力太好的(轉不過去.....= =) 請問有哪款鞋子比較適合呢? ths~~ - ...

請問亞健康世貿館的狀況

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By Iris
at 2008-11-22T00:28
最近想要上瑜珈、有氧、飛輪課 想要挑有游泳池的健身中心 想了一下~~由於家裡靠近信義國中這一帶 所以離前亞力山大威秀商圈這家最近 所以想問問有經驗得大大們 目前亞健康世貿館的情況 瑜珈跟有氧課程(初級班)晚上開得多不多 師資狀況 外加其他資訊，比如環境到底跟之前差多少啊?? 如更衣室 烤箱蒸氣室等等 ...

adidas特賣活動

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-11-21T23:48
地點:新生南路 adidas暢貨中心 我看到有產品折數有 3.5折 4折 5折 6折 滿三件就4.2折 問店員到何時,店員很酷說賣完就沒 =.= 最近太敗家,沒有辦法一下入手三件 有人要結伴去買嗎? - ...