請問深蹲，會傷膝蓋嗎？ - 有氧運動 Aerobics

By Heather
at 2008-11-23T21:19

Table of Contents

因為聽說深蹲可以讓屁股結實

所以我之前每天晚上都蹲10次

後來覺得膝蓋有點吃力就停了

請問深蹲會傷膝蓋嗎？

謝謝喔

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Barb Cronin
at 2008-11-28T11:54

會

By Suhail Hany
at 2008-12-03T02:29

你蹲一次就好，然後一次維持三十分鐘...

By Irma
at 2008-12-07T17:04

XDDDDDD

By Enid
at 2008-12-12T07:39

G大，莫要誤導人家啊 @@ 真的試了隔天會爬不起來吧...

By William
at 2008-12-16T22:14

如果完全沒經驗,先上pump讓老師盯著你做動作會比較安全

By John
at 2008-12-21T12:49

記的進去教室站前面一點並大聲讓老師知道你是新手

By Joe
at 2008-12-26T03:24

若膝蓋超過腳尖，長期會傷，可以用其他動作取代深蹲

By Tracy
at 2008-12-30T17:59

還是可以達到訓練臀部與腿後腱肌群呀^^

By Catherine
at 2009-01-04T08:34

臀部往後像要坐椅子一樣的姿勢才有雕塑效果

By Jacky
at 2009-01-08T23:09

腳與肩同寬兩腳平行不內八也不外八膝蓋不超過腳尖

By Delia
at 2009-01-13T13:44

(樓上也有提到的唷....) ^____^

By Iris
at 2009-01-18T04:19

補充.背打直.肚子內收.頭抬眼睛直視前方

By Delia
at 2009-01-22T18:54

姿勢對不要拚太重不會傷.. 但..姿勢超重要

adidas特賣活動

By Hazel
at 2008-11-21T23:48

地點:新生南路 adidas暢貨中心我看到有產品折數有 3.5折 4折 5折 6折滿三件就4.2折問店員到何時,店員很酷說賣完就沒 =.= 最近太敗家,沒有辦法一下入手三件有人要結伴去買嗎? - ...

想請問加州測量的inbody？

By Andy
at 2008-11-21T09:56

各位版友大大：想請問您們有測過加州的inbody嗎？您們覺得那機器測出來的數據準確嗎？我在第一次至加州時有測過一次（大約2個月前）那時我大約近半年荒廢運動的習慣測出來的結果是（教練說的）：肌肉量低於平均值（我看一下，感覺沒有低太多）、　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝率也偏低（當時大概 ...

有關高雄健身工廠

By Doris
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※ 引述《freestar (嗯…暑假到了！)》之銘言： : 各位板友好　我是這個版的新手…　現在還是大學學生 : 日前好友介紹　加入了高雄『健身工廠』九如館 : 因為我是學生　所以寒暑假都會有1、3個月不在高雄 : 一開始業務跟我介紹的時候　都說可以請假　ok ok　什麼都ok : 在我錢都付了之後　他說帶 ...

有沒有版有上加州Jingle拉丁課程的?

By Damian
at 2008-11-20T22:08

※ 引述《Kopdance (Kop)》之銘言： : ※ 引述《mml (決定要好好過生活)》之銘言： : : 不知道這裡有沒有人也有上Jingle課的? : : 我本身只有跟站前星期五晚上的拉丁.... : : 希望可以找到版友可以一起討論舞步~ : : 也希望有人一起陪同上課比較不孤單.... : : 順 ...

Re: 「心得」無知的會員不理性的舉動

By Quanna
at 2008-11-20T12:15

我是從那堂飛輪課上逃跑的人因為我受不了像帶動氣氛的叫聲像被強暴一樣以前那堂飛輪也是屬於所謂的心靈課程直到前一陣子出現了一群所謂帶動氣氛的會員我也是第一時間跟老師說我受不了騎不下去老師也只是苦笑那我只好選擇不上但是有些會員因為無法離開大安所以只能在大安上課他們是有跟老師反應但是老師無法解決 ...

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