有氧運動

請問深蹲，會傷膝蓋嗎？ - 有氧運動 Aerobics

Heather avatarHeather · 2008-11-23

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因為聽說深蹲可以讓屁股結實

所以我之前每天晚上都蹲10次

後來覺得膝蓋有點吃力 就停了

請問深蹲會傷膝蓋嗎？


謝謝喔

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有氧運動

All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2008-11-28
會
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-12-03
你蹲一次就好，然後一次維持三十分鐘...
Irma avatarIrma2008-12-07
XDDDDDD
Enid avatarEnid2008-12-12
G大，莫要誤導人家啊 @@ 真的試了隔天會爬不起來吧...
William avatarWilliam2008-12-16
如果完全沒經驗,先上pump讓老師盯著你做動作會比較安全
John avatarJohn2008-12-21
記的進去教室站前面一點並大聲讓老師知道你是新手
Joe avatarJoe2008-12-26
若膝蓋超過腳尖，長期會傷，可以用其他動作取代深蹲
Tracy avatarTracy2008-12-30
還是可以達到訓練臀部與腿後腱肌群呀^^
Catherine avatarCatherine2009-01-04
臀部往後 像要坐椅子一樣的姿勢才有雕塑效果
Jacky avatarJacky2009-01-08
腳與肩同寬 兩腳平行不內八也不外八 膝蓋不超過腳尖
Delia avatarDelia2009-01-13
(樓上也有提到的唷....) ^____^
Iris avatarIris2009-01-18
補充.背打直.肚子內收.頭抬眼睛直視前方
Delia avatarDelia2009-01-22
姿勢對 不要拚太重 不會傷.. 但..姿勢超重要